辦公室補(bǔ)水計(jì)劃表
早上7：00
經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床先喝250毫升淡鹽水或白開(kāi)水，可幫助腎臟及肝臟排毒。
上班前8：30
從起床到辦公室的一個(gè)過(guò)程，身體無(wú)形中就已經(jīng)出現(xiàn)了脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，第一件事就是先給自己倒上一杯至少250毫升的水。
上午茶歇10：30
在辦公室里工作一段時(shí)間后，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
午餐后12：50
用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。
午后15：00
喝一杯健康好水，為身體排毒，為肌膚補(bǔ)水，同時(shí)提神醒腦。
下班前17：30
下班離開(kāi)辦公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐時(shí)自然不會(huì)暴飲暴食。
睡前22：00
睡前1到半小時(shí)再喝上一杯水，不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
上班族這個(gè)群體，特別是在干燥的冬季，辦公室封閉的環(huán)境導(dǎo)致渾濁的空氣，以及電腦輻射環(huán)境，常常使肌膚變得干燥暗淡，于是補(bǔ)水就是上班族必須要關(guān)注的了，建議按照小編推薦的時(shí)間定時(shí)補(bǔ)水哦。
