跳過于激烈的舞

　　老年人的心血管的彈性比較差，過度的運(yùn)動會使得交感神經(jīng)過度的興奮，很容易導(dǎo)致呼吸急促，心跳加速，血壓也會極具的上升，可能會加重心血管疾病。

　　飽腹起舞

　　有很多老年人機(jī)體消化能力比較差，如果飽腹跳舞的時候，很容易影響消化功能，導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)生。

　　酒后起舞

　　就對于大腦的刺激，會使得心跳速度加快，血管擴(kuò)張，因?yàn)榫坪笃鹞韬芸赡軕?yīng)發(fā)心絞痛以及腦意外。

　　在人多擁擠的地方跳舞

　　人多擁擠的地方空氣不流通，因此對于老年人呼吸有影響。所以，必須選擇一個人流較少，并且空氣流暢的地方跳舞。

　　跳舞后不注意保暖

　　跳舞使得人身體出現(xiàn)很對汗，所以，對于老年人來水說，早晚跳舞的時候，不能夠穿太多的衣服。

　　并且在跳舞之后要披上外衣，以預(yù)防自己感冒的發(fā)生，或者引起其他的疾病發(fā)生。

　　并且冷飲也不要喝，以免低溫刺激腸胃引起呼吸道的不適。

　　穿硬底鞋跳舞

　　因?yàn)閺V場舞的地面平滑，如果穿過硬的鞋很容易導(dǎo)致身體造成骨折。

　　同時，硬鞋底的彈性比較差，對于地面的反作用力，很容易導(dǎo)致根肌腱和關(guān)節(jié)組織的損傷。

　　身體不舒服時也跳舞

　　有些老年人，已經(jīng)換了感冒，身體不舒服，依然還要堅(jiān)持跳舞，錯誤的認(rèn)為跳舞能夠出汗。

　　對于感冒的癥狀也有一定的緩解作用，其實(shí)不然。患有感冒的人，應(yīng)該多喝白開水，多休息，這樣才能夠讓自己恢復(fù)的更加健康。