臉色發(fā)黃長斑怎么調理

　　面部老是暗黃的，總給人一種沒有精神的感覺，臉色暗黃是什么原因引起的呢?很多原因會導致女人膚色不好，比如營養(yǎng)不均勻，睡眠不好、月經不調，腸胃不好、皮膚干燥缺水等，皮膚暗黃不僅給人衰老感，而且還會讓人覺得你像黃臉婆，自己看著沒自信，又時刻擔心老公會嫌棄，所以，皮膚暗黃，一定要好好地內外調理。

　　飲食調理

　　氣血充盈則臉色紅潤，神采煥發(fā)，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運輸營養(yǎng)物質，機體沒有足夠的營養(yǎng)物質滋養(yǎng)，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。

　　研究發(fā)現西蘭花、白菜、蘋果等蔬果不僅能消腫，防止身體浮腫，還能改善面部暗黃，使肌膚紅潤有光澤。可以選擇在晚餐時吃，第二天早上起來面色就會很紅潤了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。

　　睡眠調理

　　研究表明，堅持午睡對我們的肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放松，血液循環(huán)正常，這樣更有利于調節(jié)肌膚暗黃,面色紅潤，對下午的工作也是會很有幫助的。

　　運動調理

　　運動時好的護膚方式。通過運動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內脂肪瘋狂燃燒，體內的毒素也會隨之大量的排出。堅持運動，會發(fā)現面部變得比以前紅潤有光澤。如果不愿在戶外運動，可以選擇在室內做有氧運動。

　　化妝水敷面

　　用化妝中常用的化妝棉來敷面，每天晚上睡覺前，將準備好的干凈化妝棉浸泡在化妝水中，完全浸濕，并敷在臉上20分鐘，堅持3個星期，就能達到滿意的美白效果，并且肌膚會變得更加清透。