十二、46歲開始出現(xiàn)老花眼的癥狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內(nèi)障的發(fā)生。

　　十三、50歲開始出現(xiàn)帕金森癥。多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。

　　十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習(xí)慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。

　　十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬，冬天好也使用低倍數(shù)的防曬霜。

　　十六、60歲白內(nèi)障問題突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。

　　十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質(zhì)，對卵巢癌細胞有抑制作用。

　　十八、68歲是關(guān)節(jié)置換手術(shù)的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關(guān)節(jié)負擔，誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。

　　十九、70歲是中國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。

　　二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發(fā)心臟病和中風，要定期檢查血壓。

　　二十一、75歲是中國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌癥等疾病的發(fā)生。

　　二十二、78歲是中國女性的平均壽命。節(jié)制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于做好22個關(guān)鍵點輕松遠離疾病的相關(guān)內(nèi)容你知道了嗎?這些就好像是一個人的一生，在每一個階段都要學(xué)會去保護自己，保養(yǎng)自己，預(yù)防疾病的侵襲，這些你都應(yīng)該知道了的。上述的這22點你記住了嗎?趕緊收藏吧，希望上述的內(nèi)容可以幫助到你哦!