5、其他
很多的老年人年紀(jì)大了，就會(huì)看著電視就會(huì)睡著了，這是因?yàn)槟挲g以及藥物的關(guān)系造成的，對(duì)于一些體型胖的人群來(lái)說(shuō)嗜睡更是常事。
1、夜間要保證睡眠時(shí)間，中午午休
白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時(shí)間，好能11點(diǎn)前入睡，養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣，另外，每天中午也可以小憩一會(huì)兒，就算是閉眼養(yǎng)神也可以。
2、注意飲食
不要挑食，每種類(lèi)型的食物都要吃一點(diǎn)，避免營(yíng)養(yǎng)不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚(yú)和豆制品。
3、早餐要吃
早餐是一天的開(kāi)始，吃好早餐能補(bǔ)充身體能量，讓你一上午都有精神，預(yù)防犯困、嗜睡。
4、喝綠茶
喝茶提神是不錯(cuò)的方法，喜歡喝茶的人可以選擇綠茶，當(dāng)然也可以配點(diǎn)糕點(diǎn)來(lái)吃，綠茶提神效果是不錯(cuò)的。
5、走動(dòng)走動(dòng)，碰碰冷水
一直坐著不動(dòng)當(dāng)然容易犯困，如果想睡的話就起來(lái)走一走，去上個(gè)廁所、去洗把臉都可以，冷水會(huì)讓你瞬間清醒!
結(jié)語(yǔ)：以上就是 關(guān)于嗜睡的有關(guān)內(nèi)容。作為上班族的你是不是也存在這樣的情況呢。那么小編在這里提醒大家晚上一定要注意休息，找到自己嗜睡的原因，對(duì)癥治療，平時(shí)也要注意飲食以及合理的鍛煉哦!
