現(xiàn)今健康養(yǎng)生的意識已經(jīng)開始深入人心，各種各樣的健身養(yǎng)生方式讓人眼花繚亂，通常來講這些方式都是通過運動與飲食相結合的方式，注意生活的細節(jié)調(diào)養(yǎng)身體來達到養(yǎng)生的目的。對于很多都市生活人群，這些方式還是顯得麻煩了些，相對緊湊的生活節(jié)奏使得很多上班族、學生黨只能用零碎的時間進行有效的鍛煉保養(yǎng)。其實健康養(yǎng)生并不麻煩，秘密就在兩只手上。

　　為什么秘密藏在雙手上?

　　有一首保健歌謠說的好：“手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好， 常揉中指能強心，常揉環(huán)指肝平安，常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟，雙手對插頭腦清，旋轉關節(jié)通經(jīng)脈， 反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎， 甲角切切精神爽。”

　　所謂“十指連心”，手上密布著數(shù)量眾多的穴位，各種經(jīng)絡從手上經(jīng)過，對應著身體中五臟六腑有著很多的反應區(qū)，刺激這些反應區(qū)與穴位，活絡手部經(jīng)絡就可以達到疏通氣血，強身健體的效果。小指對應心、小腸經(jīng)絡，對應著腎臟和循環(huán)系統(tǒng)，無名指對應三焦經(jīng)絡，對應著呼吸系統(tǒng)，中指對應著心包經(jīng)絡，對應著五官及肝臟，食指對應著肺部經(jīng)絡，對應著消化系統(tǒng)，大拇指對應著肺部經(jīng)絡，則對應著心臟、肺及內(nèi)分泌系統(tǒng)，其余掌心、手廓等部分對應穴位、經(jīng)絡及器官不等。

　　同時，手部可以作為身體健康狀況的“晴雨表”，從手指、指甲、手掌溫度等等都可以判斷出身體的狀況。例如從掌色中可以判斷臟腑的健康程度，比如掌色白而無血色，有可能肺腑有病癥，或長期營養(yǎng)不良;掌泛黑色有可能腎臟或副腎(腎上腺)有病癥;掌心發(fā)黃則有可能肝臟有病癥。

　　怎樣通過手養(yǎng)生

　　既然手上密布如此多的穴位與經(jīng)絡，對應著周身內(nèi)臟、各種器官及系統(tǒng)，并能反應身體的病征，那么平日里我們就可以根據(jù)手指的情況作出判斷，再刺激手部相應的反應區(qū)，對身體相應部位進行保養(yǎng)。采用這種方法簡單方便，可以隨時隨地去做，工作、學習之余，吃飯、休息的時候都可以做。