我們的身體因為各種各樣的原因，總是不定時的出現(xiàn)各種各樣的毛病，很多疾病在發(fā)生之前沒有任何征兆，一旦發(fā)現(xiàn)后果則是非常嚴重，所以我們應(yīng)該提前知道它們的現(xiàn)狀。很多疾病，我們不去醫(yī)院，就可以在家里自己檢測，這樣既省時又省錢，還能更加了解我們的身體。下面，小編就為大家收集總結(jié)了一些在家就可以自己檢測身體是否健康的知識，沒事的時候，可以在家嘗試一下，為自己的健康做一次大掃除。

　　一、肺功能檢查

　　1、憋氣

　　深吸一口氣，然后憋氣，時間越久越好。能憋氣50秒鐘理想(50歲為30秒、60歲為25秒)，如果少于10秒，說明肺功能很差。

　　2、吹氣

　　深吸一口氣，然后猛吹氣，能在3秒內(nèi)吹完則肺功能正常(50歲為4秒,60歲為5秒)。中老年人吹氣時間超過6秒，預(yù)示肺功能下降，可能存在氣道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。

　　二、心功能檢查

　　1、原地小跑一會兒

　　感到微微氣喘即可，脈搏增快到每分鐘100-120次。停止活動后，在5-6分鐘脈搏恢復(fù)正常者，心功能良好。如8分鐘恢復(fù)，說明心功能較差;超過8分鐘則心功能有問題。

　　2、爬樓梯

　　中老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快，有些氣喘，但休息10分鐘恢復(fù)正常為良好。如爬完樓梯感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來，休息20-30分鐘后仍感到氣急、呼吸困難，甚至心跳越來越快，則心功能明顯下降。

　　三、動脈硬化檢查

　　坐位前屈

　　坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝上，腰部前彎，手臂前伸努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾，或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適，說明動脈已硬化。做以上動作時動脈血管壁受到牽拉，如血管壁硬化則會產(chǎn)生不適。

　　四、糖尿病檢查

　　單側(cè)眼瞼下垂

　　中老年人突然一側(cè)眼瞼下垂，這是糖尿病引起的動眼神經(jīng)麻痹的信號。長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂，從而導(dǎo)致糖尿病微血管病變，引起單側(cè)眼瞼下垂。患側(cè)眼眶上區(qū)疼痛，有時看東西重影。