做法：

　　1、把白米、鮭魚洗凈瀝干備用，南瓜洗凈切絲。

　　2、鮭魚放入鍋中蒸熟后去除刺、壓成末。

　　3、將白米和南瓜絲一同加水熬煮成稀飯。

　　4、稀飯快起鍋前，再把魚肉放入鍋中攪拌均勻即可。

　　營養(yǎng)小貼士：

　　南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到解毒作用。南瓜所含成分還能促進寶寶的膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　鮭魚的肉具有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥。它所含的Ω-3脂肪酸還是人體腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)。經(jīng)常食用鮭魚有助于寶寶提高智力和抗氧化能力。

　　推薦粥3：枸杞山藥粥

　　推薦理由：這款粥有助于寶寶養(yǎng)胃生津、消食健脾。

　　材料：

　　50克大米， 山藥20克 ，枸杞10g。

　　做法：

　　1、50克大米淘凈，加適量清水，熬成粥。

　　2、適量山藥去皮，切小塊，枸杞冷水浸泡后洗凈。

　　3、粥水滾后下山藥同煮，待將熬成時，下枸杞再熬20分鐘左右即可。

　　營養(yǎng)小貼士：

　　山藥含有大量的自由氨基酸、黏蛋白、膽堿、淀粉 、維生素 B1、B2 、C 及礦物質(zhì)鈣、磷、銅、鐵等，具有益氣補脾、緩瀉袪痰等作用，對付小兒慢性腹瀉療效顯著。

　　枸杞具有滋補肝腎，益精明目之功效，可以有效的緩解內(nèi)熱消渴等。