人體其實可以看作一個復雜的“國家”，存在著各種各樣的系統(tǒng)，如果說“大腦”的存在意義是“指揮者”，那么“肝臟”的角色就是相當于“執(zhí)行者”，事實上也是如此，肝臟負責著全身的排毒和代謝功能，就像道路一樣，需要保持暢通，萬一有“擁堵”，這時候就體現(xiàn)出肝臟的意義了。既然肝臟那么重要，那么你知道如何護理么?

　　一、簡單三招 生活必備

　　1、平穩(wěn)情緒

　　中醫(yī)認為，“肝主面，肝氣疏泄條達則氣色紅潤，神清氣爽”，簡單地說，就是肝臟處在一個良好的狀態(tài)，身體就會變得很好，表現(xiàn)為面部紅潤，心情舒暢。所以要想保護你的肝，首先要學會情緒調(diào)節(jié)、心情愉快。情緒起伏過大，對肝是由影響的，比如一些完美主義者，對自己要求很嚴格，稍有不滿就容易產(chǎn)生焦躁情緒、不安，所以是高發(fā)人群。

　　2、充足睡眠

　　人在保持睡眠的狀態(tài)時，身體的各個器官確是都在忙碌著的，這個時候，肝也不會閑著，它在不斷的修復每天損耗的體力和精力，如果你這個時候還在活動，肝的功能就會受到影響，體力恢復就會大打折扣。所以要保持適當?shù)男菹?。有助于強化肝臟，所以每天大的“樂趣”應(yīng)該是停留在找休息時間這個階段，因為我們的身體很敏感，忙了、累了，就要隨時調(diào)節(jié)。比如平時午休時間。

　　3、飲食調(diào)理

　　肝臟是有“代謝”功能的，每天的“工作量”都是一定的，也是很“脆弱”的哦，一些辛辣、刺激的食物都是引起肝臟上火的原因，應(yīng)避免過量使用;天然原味的綠色蔬菜和水果也是對肝臟有保護和修復的作用，要懂得去平衡平時的營養(yǎng)，去調(diào)理自己的飲食習慣。中醫(yī)認為，強化胃腸功能，肝才可以得到充分的營養(yǎng)。所以，各個器官的運作都是相互協(xié)調(diào)的。

　　獲得一些簡單、有效的方式，可以幫助你更好的照顧好你的“肝”，平時多加調(diào)養(yǎng)，你會很快發(fā)現(xiàn)，你的身體會有不一樣的變化。