以上2個例子都在證明，少運(yùn)動、或者不運(yùn)動，并不能帶來根本性的身體舒爽，或者是達(dá)到比較舒適的一個度。何不如反其道而行?保持身體一定的運(yùn)動量，但并不是大汗淋漓的運(yùn)動，可能會起到意想不到的結(jié)果，也許這一招叫做“破釜沉舟”吧。你是不是也有這樣的感覺，在一個很適宜的溫度下呆久了，洗個澡出來，是不是突然覺得溫度低了許多，這個效果其實和“流汗”的效果是差不多的。
促進(jìn)流汗的方式有哪些
1、活動手關(guān)節(jié)
一個人就是一個奇妙的世界!不僅僅是身體上，手掌上都有很多的穴位，這些穴位和身體的器官也都是相通的。多多的活動自己的手部關(guān)節(jié)，一方面可以通過拉伸手部的肌肉，鍛煉自己的身體韌性和平衡性，而且在活動出汗的過程中，加速身體毒素的排出;另一方面也是可以通過手部的穴位，促進(jìn)身體血液的加速循環(huán)，達(dá)到對各個器官的按摩和保健作用。比如太泉穴，對肺虛者有很大的保健作用，或者食指的大腸穴，可專指感冒、哮喘等呼吸道疾病。
2、有氧運(yùn)動
其實有氧運(yùn)動已經(jīng)越來越受到人們的歡迎，如果你不喜歡“拜訪”外面的熱浪，你可以選擇一些室內(nèi)的方式，比如瑜伽，這是個新型的有氧運(yùn)動，可以鍛煉你全身的組織、肌肉，但是可能出汗會比較多，建議愛美的的女性可以去嘗試下，是個不錯的選擇!
