女生快速長高的方法

　　女生快速長高的方法長高貴在堅持

　　有哪些女生快速長高的方法?專家指 出，不論你身處何地，你一定會發(fā)覺一個現(xiàn)象，男人普遍比女人高，這己經(jīng)成為常識，但是這是為什么呢。

　　這是因為男女身高的生長特點有所不同。其中關(guān)鍵一點我們要知道人體的身高變化主 要在青春期，青春期長高對一個人的終身高起著決定性的作用。

　　青春期人體的身高呈現(xiàn)快速增高趨勢，突增期起至的早晚、突增的幅度和突增的側(cè)重部位等方面都顯示著明顯的性別差異，所以女生快速長高的方法有別于男生。

　　專家表示，一直有一種很合適的運(yùn)動增高法踢毽子，毽子是我國民間體育活動之一，也是一項簡便易行的健身活動。踢毽子是一項民族風(fēng)格的帶有游戲性質(zhì)的體 育運(yùn)動。

　　它下肢肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動為主，功夫在腳上。鎊、磕、拐、 盤，轉(zhuǎn)身穩(wěn)步，起跳騙腿，前合后仰，在他人看來，就像欣賞跳 舞。

　　骸關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、跺關(guān)節(jié)等，以縱軸為中心擺動，帶動遠(yuǎn)端供血困難、動作難度大的部位，增強(qiáng)了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性，從而達(dá)到長高的效果。

　　女生生活中注意長高的其他因素

　　除了踢毽子這個女生快速增高的方法之外，女生在日常中也要注意多方面的因素，長高是受到很多方面的影響的，因此，女性快速長高也應(yīng)該要多管齊下才能讓長高水到渠成。

　　飲食習(xí)慣要健康

　　營養(yǎng)飲食習(xí)慣要合理而且全面，營養(yǎng)是身體長高的物質(zhì)基礎(chǔ)，女生的健康發(fā)育需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、充分的熱量、鈣、鋅和各種維生素。

　　據(jù)說我們有8成以上的女生在營養(yǎng) 攝入方面存在嚴(yán)重失衡的情況，這個失衡必然會導(dǎo)致鈣、鐵、鋅等有助于女孩發(fā)育的營養(yǎng)匾乏，慢慢地孩子出現(xiàn)矮胖、發(fā)育不良等情況也就不足為奇。

　　女性增高的不利因素

　　零食

　　運(yùn)動

　　女孩子天性愛靜，不愛運(yùn)動，這也是其中一個不好的習(xí)慣。專家指出，如果不愛運(yùn)動，骨骼吸收不到足夠的影響，全身骨關(guān)節(jié)得不到好的活動和鍛煉，也會影響長高。

　　減肥

　　女孩子愛減肥，如果盲目的節(jié)食減肥或者服用減肥藥，會擾亂正常的生長秩序，對長高也很不利。

　　休息

　　女孩子愛看電視，長時間的坐著看電視，會減少運(yùn)動的機(jī)會，晚上看還會影響睡眠，阻礙生長激素的分泌，對長高極為不利。

　　心理

　　情緒影響荷爾蒙的正常分泌，研究發(fā)現(xiàn)，生活在緊張焦慮情緒中的女孩比具有快樂穩(wěn)定情緒的女孩子身材矮小。而在所有的情緒中，緊張焦慮的情緒影響女孩子的長高。這種情緒主要有兩種，一種為“分離緊張感”，指一些女孩恐慌于與父母分離，如不愿去學(xué)校、不肯與父母分睡在不同房間。