體內毒素的堆積很容易造成皮膚暗沉沒有光澤，臉上出現痘痘，還會造成發(fā)胖，這些都是因為體內毒素太多造成的，那么我們該如何排出體內的毒素呢?下面這幾個簡單的方法可以幫助你排出毒素，你還在等什么呢?接著往下面看吧。
體內有自帶的排毒系統(tǒng)，但是有一些毒素是無法排出體外的，所以就需要人為的干涉，通過飲食也是可以排毒的哦!幫你輕松排毒，做個"無毒"美人。
多喝水
如果身體內的水分不足，會影響我們的新代謝物。早晨起床后先喝一大杯水，可以促進毒素排出。
早餐多吃粗糧和水果
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。
運動
快走30分鐘，或者做健身操。在運動中出汗，使我們體內的毒素從汗液中排出。需要注意的是，不要突然運動，也不要在運動后立刻淋浴。
深呼吸
大口的呼吸新鮮空氣，每天為我們的肺部做一次大掃除。
按時排便
糞便在大腸中停留過久則會產生大量的毒素，每天按時排便是非常重要的。
腹部按摩
用手掌在腹部順時針按摩50下，再逆時針重復同樣的次數。
8種食物迅速排毒 輕松幫你清理“系統(tǒng)”垃圾
藍莓
藍莓的味道酸甜可口，這些小小的漿果富含花青素。而花青素是一種強效的抗氧化劑，可以幫助你的身體排除毒素的沖擊力。
