現(xiàn)在很多人都有“面子”問題，“脖子”問題，有人雖然年輕，但是身體早已出現(xiàn)健康問題，還沒有40歲就已經(jīng)面臨早衰的情況，出現(xiàn)這些問題光是靠吃藥是不能解決的，但是配合日常的養(yǎng)生卻是能得到很好的養(yǎng)生效果，那么你知道該如何養(yǎng)生呢?

　　隨著年齡的增長，人體總是會遇到這樣那樣的問題，尤其是身體健康，那么出現(xiàn)在這些問題我們又該如何是好呢

　　面子問題，關(guān)鍵是養(yǎng)脾胃

　　據(jù)我觀察，生活中不少的人面色都不好，尤其是女性。很多人面色發(fā)暗，發(fā)灰發(fā)黃，這與氣血不足、脾胃虛弱有關(guān)。還有一些人皺紋過早爬上眼角，出現(xiàn)色斑，這提示身體的缺水和自由基處理能力下降，是身體衰老的一個征兆。需要補充能吸水、固水的營養(yǎng)物質(zhì)，以及抗氧化的元素。

　　光靠化妝品，掩蓋不住面子問題，主要是要養(yǎng)脾胃。中醫(yī)、營養(yǎng)師和食療師更能幫助解決這個問題。比如精神壓力大的人，腸胃大多不好，需要先調(diào)情志，再調(diào)脾胃;還有一部分人是肥甘厚膩進食過多，把脾胃給累壞了，這就需要空一空。

　　肚子問題，減肥藥沒用

　　現(xiàn)在不光中年男性有肚腩，年輕女性都開始有游泳圈了，這與能量不平衡有關(guān)：進食過多，消耗過少。能看到突出的肚腩，說明內(nèi)臟周圍已經(jīng)堆滿了脂肪，這種脂肪會危害內(nèi)臟以及身體各處。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：腰圍大的女性——88.9厘米及以上者，比起腰圍在71.12厘米以內(nèi)的女性，早死的危險性提高79%。

　　減少肚腩的方法，并不是吃減肥藥，而是堅持正確生活方式。很多人因為經(jīng)絡(luò)不通，導(dǎo)致腹部脂肪無法代謝，每天拿捏腰部兩側(cè)可以幫助瘦腰;每天晚飯食量減半，堅持一個月即有成效。至少每天快走40分鐘。