二、睡覺時(shí)手放在枕頭下

　　生活中有人會(huì)說，睡覺前手放的好好的，怎么一覺醒來發(fā)現(xiàn)手在枕頭下面了，并且發(fā)現(xiàn)手發(fā)麻，好像不是自己的手了。

　　頭壓著枕頭，枕頭壓著手臂，這個(gè)的動(dòng)作對(duì)于很多人來說都會(huì)感覺到手臂發(fā)麻，睡覺的時(shí)候，本來是調(diào)節(jié)身體的，能夠驅(qū)趕疲勞，但這樣睡覺會(huì)讓自己感覺到更加的疲勞。

　　這主要是手放在枕頭下是會(huì)給脊椎造成傷害的，頭壓著手臂是會(huì)引起脊椎變形的，是非常容易造成頸椎病的，當(dāng)長時(shí)間的這樣做是會(huì)讓頸椎壓迫到神經(jīng)的，造成肢體的麻木。

　　一整夜讓頭壓著手臂，是會(huì)讓手臂的血液流動(dòng)緩慢，容易使得手臂患上臂叢神經(jīng)損傷，對(duì)于神經(jīng)方面有很大的影響。

　　長時(shí)間的這樣做是會(huì)讓手臂的神經(jīng)受到壓迫，特別是對(duì)于橈神經(jīng)和尺神經(jīng)有很大的影響。

　　因此，在平時(shí)的時(shí)候，好要避免把手臂放在枕頭下睡覺。

　　三、趴在桌上睡覺額頭壓著手

　　趴在桌上睡覺，額頭壓著手臂，這樣的情景在生活中是不少上班族和學(xué)生喜歡做的動(dòng)作。

　　不少上班族因?yàn)楣ぷ鞯攸c(diǎn)條件的有限，在中午吃完飯，只能趴在桌上睡覺，學(xué)生們也是如此，在中午的時(shí)候，更多的是趴在桌上睡覺。

　　并且上班族這樣的睡眠時(shí)間還是擠出來的，要是中午不休息的話，是會(huì)讓下午的工作沒有精力，一般來說，午睡的時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)就可以了，在這半個(gè)小時(shí)里，雖說不能幫助身體達(dá)到精力的補(bǔ)充，但是，消除一些的疲倦還是可以的。

　　但是，上班族選擇趴在桌上午睡的方式是會(huì)讓身體更加的疲勞，在午休結(jié)束之后是會(huì)有腰酸背痛的感覺，這樣是會(huì)讓身體更加的勞累。

　　這主要是因?yàn)椋瑒偝晕顼埦团吭谧郎纤X是會(huì)讓胃部的消化還沒有結(jié)束，容易造成腦部的缺血，進(jìn)而是會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，趴著睡覺是會(huì)影響到呼吸的，對(duì)于身體的彎曲有很大的影響，使得呼吸不再順暢，會(huì)影響到氧氣的供應(yīng)，導(dǎo)致大腦出現(xiàn)損傷的情況。

　　主要的就是這樣的方式不僅僅是頭壓著手臂，是會(huì)讓身體的重心都?jí)涸诹耸直凵?，給手臂造成很大的壓力。會(huì)使得手臂的血液流動(dòng)緩慢，造成手臂僵硬是常見的情況。

　　因而，在生活中對(duì)于上班族而言，不要選擇趴著睡覺的方式，條件有限的話，靠著辦公桌椅，仰著頭午休也是可以的。