1、實用也是很有效的方法，就是我們坐在那里的時候，手上也不要閑著，比如可以將雙手握拳后，將雙手后溪穴部位對擊打，或者敲擊桌面，力度也不要大，時間持續(xù)三到五分鐘即可，這樣就會覺得原本酸痛的頸椎變得輕松一些，然后隔段時間做一次，把這個動作當成一種小習慣，長期堅持下來，頸椎的酸痛感就會消失，整個人的腰也直了，精神狀態(tài)也會更好了。

　　2、第二個動作特別適合此前正坐在電腦前的各位，每天上班的時候，長時間對著電腦不僅會使視力下降，而且身體也會容易僵硬，一天下來，肌肉就會非常酸痛，血液循環(huán)不暢通，那么頸椎就會疼痛。

　　這個動作其實很簡單，但卻非常實用，就是我們操作電腦的時候都是一手放在鍵盤上，一手放在鼠標上，所以我們在用電腦的時候，不妨將雙手的后溪穴抵在鍵盤鼠標上，或者桌面上，然后操作鼠標或者敲擊鍵盤的時候也順帶著將手在上面來回滾動，達到刺激后溪穴的效果，這樣，我們用電腦的時候，時間長了也不會覺得頸椎酸痛，非常有效。

　　頸椎病小貼士

　　雖然手上的后溪穴可以很好地預(yù)防和治療頸椎病，但是我們不能只依賴這一種方式，在平時生活中也要多多注意一下自己的行為，從而可以保護頸椎，遠離頸椎病的困擾。這里小編給各位兩個建議。

　　1、坐姿直立

　　很多人之所以久坐導致頸椎受損，主要還是坐姿不當導致的，因為很多人坐在那里的時候往往都是半躺的姿勢，這樣坐雖然很舒服，但是對頸椎的傷害也比較大，導致頸椎處供血不足出現(xiàn)酸痛。

　　而直立著坐可以保持頸椎的血液暢通，這樣頸椎不僅不會酸痛，而且血液流通速度也不受影響，這樣大腦也會更加清醒。

　　2、選擇合適的枕頭

　　除了不當坐姿外，睡覺中，枕頭不合適也會傷害到頸椎，通常我們在睡覺的時候喜歡選用軟軟的枕頭，雖然睡得很舒服，可是長期下來，頭部一直是處于一個低頭的姿勢，頸椎長期受到擠壓，導致頸椎受損，從而出現(xiàn)頸椎病。

　　所以在睡覺的時候好不要用太軟的枕頭，選用一些硬枕頭，或者那種專門的按摩枕頭，對頸椎的保護會更好。