3、植物類

　　綠豆、大米、胡桃仁。

　　黑色豎紋

　　1、這是肝腎機能衰弱，毒素寄存的征兆。

　　2、可以多吃補肝食物，如高蛋白質(zhì)食物、魚類海產(chǎn)品、豆類制品和奶制品;

　　3、補腎食物則是海參、蝦、茨實、雞蛋、黑芝麻等。

　　藍色豎紋

　　1、則說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染跡象。

　　2、出現(xiàn)這種情況，可以食用養(yǎng)肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、蘿卜、銀耳等。

　　指甲上有豎紋該如何調(diào)理

　　注意養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，另外通過食療，吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食

　　如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調(diào)整身體機能，甲面的豎線會隨之逐漸消失。

　　每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。

　　白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復(fù)指甲的易彎曲度及強度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。

　　每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克

　　好將此類營養(yǎng)物加入流體或牛奶中內(nèi)服，這將有助于改善指甲的強度。

　　每天將經(jīng)過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘

　　然后從指尖向表面角質(zhì)層進行按摩。若采用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進去。

　　鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱，平素好能多食些富含鐵的食物

　　同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。

　　注意事項

　　指甲的健康也是很重要的，希望男性朋友能引起重視，如果你的指甲上有豎紋，那么一定要及時的調(diào)理，希望再通過上面對于指甲上有豎紋怎么調(diào)理的介紹之后，可以給大家?guī)硪恍┍匾膸椭?，幫助朋友們盡快的祛除指甲上有豎紋的現(xiàn)象。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于指甲上有凹痕也是有了一個比較全面的了解了吧，我們的指甲的生長狀況是可以反映出我們身體的健康狀況的哦，所以大家在日常的生活中，可以留心我們的指甲的生長。