肝臟是我們身體一個(gè)非常重要的器官，是身體大的代謝和解毒器官，掌管著我們的身體健康，承擔(dān)著相當(dāng)重的負(fù)荷。很多人也都清楚肝臟健康的重要性，會(huì)購(gòu)買(mǎi)很多保健品來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝，但是想要養(yǎng)肝就必須要了解做什么事情會(huì)傷害肝臟，尤其是有肝病的人更要知道，自己的肝到底是怎么被毀掉的。

　　生活中傷肝的行為有哪些

　　一、熬夜晚睡

　　睡覺(jué)是我們每天都需要做的事情，也是身體體力和精力恢復(fù)的佳方式，同時(shí)在中醫(yī)學(xué)里，睡覺(jué)也是一種非常好的養(yǎng)生方式，睡得好了，我們的身體才會(huì)健康，同時(shí)身體各個(gè)器官才會(huì)得到很好的養(yǎng)護(hù)。而睡眠如果不好的話(huà)，對(duì)身體的健康有很大的傷害，尤其對(duì)肝臟的危害特別大。

　　生活中人們常有熬夜晚睡的習(xí)慣，這樣做會(huì)讓睡眠的時(shí)間變少，睡眠質(zhì)量變差，不僅危害身體健康，對(duì)肝臟的傷害也是非常大的。

　　醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，進(jìn)入到晚上9點(diǎn)之后，身體開(kāi)始進(jìn)入到自我修復(fù)階段，身體各個(gè)器官也開(kāi)始進(jìn)入到排毒階段，到了晚上11點(diǎn)之后，肝臟開(kāi)始進(jìn)入到排毒階段，而只有在熟睡的狀態(tài)下，肝臟的排毒和修復(fù)才能順暢進(jìn)行。

　　也就是說(shuō)，熬夜晚睡會(huì)影響到肝臟的排毒與自我修復(fù)，導(dǎo)致肝臟血流不足，肝臟毒素增多，肝功能大受影響，肝臟也會(huì)受到損害。

　　二、愛(ài)吃油膩的食物

　　作為食物鏈的頂端，人類(lèi)是一種雜食生物，而在種類(lèi)繁多的食物中，油膩的食物似乎一直備受廣大人群的青睞。

　　人們愛(ài)吃油膩的食物是因?yàn)槠渲杏兄罅康挠?，油是做菜的時(shí)候必放的一物，而油放得多，也會(huì)增加食物的香氣，這樣就可以使人胃口大開(kāi)了。

　　不過(guò)油膩的食物通常脂肪含量和熱量都是非常高的，愛(ài)吃油膩食物的人通常都很容易發(fā)胖，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)過(guò)剩的脂肪堆積在肝臟，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，容易形成脂肪肝，肝臟健康也會(huì)大打折扣。

　　另外，油膩食品一般都要經(jīng)過(guò)油炸處理，食物經(jīng)過(guò)油炸后會(huì)產(chǎn)生大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸不僅會(huì)致人發(fā)胖，也是一種致癌物質(zhì)，所以常吃油膩的食物的人，患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人高出不少。