維生素C在我們的身體當中起著至關重要的作用，因為維生素C是一種抗氧化劑，可以保護我們的身體免受自由基的威脅。

　　并且維生素C同時也是一種輔酶，而且維生素C廣泛的來源就是各種各樣的新鮮蔬菜和水果。

　　如何補充維生素C

　　想要補充維生素C，那么食補的確是上策，小編建議各位可以經(jīng)常吃一些土豆和紅薯。

　　因為土豆和紅薯是維生素C雖然不是含量高的，但是煮熟以后VC的流失是少的，可以讓我們吸收到更豐富的營養(yǎng)。

　　其次，菠菜和花菜也是一種非常好的食物，煮熟以后VC的保留是比較完整的，新鮮的大棗VC的含量是高的，我們可以在日常生活中經(jīng)常吃一些新鮮的大棗。

　　橘子，是便宜的也是VC含量很高的水果，并且一年四季都會有不同的品種，櫻桃和獼猴桃平時也可以多吃一些，營養(yǎng)非常豐富。

　　2.消化系統(tǒng)異常

　　消化系統(tǒng)異常，主要就會出現(xiàn)食欲不振、便秘、腹瀉、腹脹的現(xiàn)象，如果我們感覺到身體消化系統(tǒng)出了問題，那么嘴唇就會出現(xiàn)黑色。

　　如果我們把消化系統(tǒng)異常的問題給解決掉，我們的嘴唇就會慢慢的恢復原樣，所以如果發(fā)現(xiàn)嘴唇出現(xiàn)黑色了，那么我們應該考慮一下是不是自己的消化系統(tǒng)出毛病了，并且及時檢查診治。

　　3.腎臟機能不全

　　腎臟機能不全，主要是我們的腎臟面臨進行性和不可逆的破壞，并且隨著病情的進展數(shù)年之后，腎臟功能開始漸漸的衰退，沒有辦法把體內(nèi)代謝的廢物和水分排出體外。