二、如何做好頸部排毒工作

　　要想及時(shí)排出頸部的毒素，其實(shí)方法有很多種。今天小編教給大家兩個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法，不需要花費(fèi)太多的時(shí)間，但是保健效果非常驚人。

　　1、頭部轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)

　　很多人上班族都是久坐一族，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，眼睛盯著電腦屏幕，坐姿保持不變的話(huà)，我們就會(huì)感到頸椎疼痛。其實(shí)，頸椎疼痛也是頸部毒素過(guò)多的表現(xiàn)。要想排出毒素、保持頸部健康，我們平時(shí)可以多做做頭部轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)。

　　當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)的時(shí)候，不妨抽出五分鐘的時(shí)間做一下頭部轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)。上文說(shuō)到，我們的頸部比較靈活，可以360°的旋轉(zhuǎn)。我們可以保持腰背挺直，轉(zhuǎn)動(dòng)我們的頭部和頸部，好是全方面的轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣的保健效果會(huì)更好。

　　不過(guò)，頭頸部轉(zhuǎn)圈的時(shí)間千萬(wàn)不要過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)產(chǎn)生頭痛、頭暈的癥狀。如果我們經(jīng)常做頭部轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)，就可以促進(jìn)肩頸部位的血液循環(huán)，保持頸部的氣血通暢。如果我們頸部的氣血順暢了，那么毒素也就很容易被排出體外了。

　　2、按摩大椎穴

　　我們的肩頸部位分布著很多的穴位，經(jīng)常按摩這些穴位對(duì)我們的身體健康有諸多的好處，同時(shí)也可以促進(jìn)頸部毒素的排出。今天小編給大家推薦的是大椎穴，經(jīng)常按摩大椎穴具有很好的保健功效。

　　那么，大椎穴應(yīng)該如何取穴呢?中醫(yī)認(rèn)為大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷處，我們?nèi)⊙〞r(shí)要坐正然后低頭，這個(gè)穴位就位于我們頸部的下端。

　　如果我們能經(jīng)常按摩大椎穴的話(huà)，就可以幫助我們緩解腰頸椎方面的疼痛，同時(shí)也有補(bǔ)氣益腎的作用。經(jīng)常按摩大椎穴還可以促進(jìn)頸部毒素的排出，除了按摩以外，我們?cè)诹茉r(shí)可以熱水沖這個(gè)穴位，同樣也有很好的保健效果。