想要得到健康的身體，一方面我們要注重平時的飲食方式，畢竟不科學、不規(guī)范的飲食對于健康傷害是極大的;另一方面則要重視平時的保健，未病先防還是有幾分道理的。這里說到的保健往往是值得我們在平時的生活中重視起來的，例如，早上吃飯是不可少的事情、中午適當?shù)某远嘁稽c、晚上可以少吃一點。

　　其實在生活中通過各種按摩保健對于養(yǎng)生也是有事半功倍的效果，特別是在冬天，通過按摩會讓我們更加的健康。在平時的生活中，咱們要是用手抓這里對于養(yǎng)生保健是非常有幫助的，下面就來看看吧。

　　一、用手抓腳心效果好

　　這里說到的用手抓身體的某個部位，說的是腳部。在生活中要是經常用手抓腳部對于養(yǎng)生是有事半功倍的效果。

　　通常情況下，對于腳部我們并沒有做好足夠好的保護，盡管對于腳部是身體第二心臟這個說法是贊同的，但是，生活中傷害腳部的事情，我們不止一次的在做著，這樣就會造成各種各樣病癥傷害著身體。

　　足療養(yǎng)生方法是值得大家學習的，在進行足療養(yǎng)生的時候，能夠很好的刺激腳部，要知道在腳部有很多血管，這些血管上有很多神經末梢，這些神經末梢和大腦是緊密聯(lián)系的。

　　洗腳是生活中常見的保護腳部方式，一個人洗腳質量的好壞，是能夠影響到壽命的，不少人會說：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”可見在不同的季節(jié)進行洗腳，帶來的功效是不一樣的，同時，腳部能夠影響到一個人的五臟六腑，對腳部進行按摩是能夠有效的活化器官的機能，對于養(yǎng)生是非常有幫助的。

　　我們在按摩腳心的時候能夠幫助腳部氣血進行流動，對于強身健體是有幫助的，這是因為腳心的涌泉穴是足少陰腎經的起點，在按摩腳心的時候有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的功效，經常按摩這個穴位是能夠有效的預防早衰，達到青春永駐的目的。

　　對腳部，不論是抓、按還是撓，都能夠很好的刺激腳心，對腳部有固真氣、降虛火、補腎臟的作用。對于鎮(zhèn)靜安神、舒肝明目、益智補腦也有很好的幫助。