中醫(yī)對此的說法是，“青色入肝經”，綠色食物的存在，能夠大限度的幫助肝氣循環(huán)和正常的肝臟代謝，除此之外還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃深色或者是綠色的食物對于肝臟的養(yǎng)護和調理都有不錯的效果。

　　舒展運動

　　愛運動的人，心態(tài)都不會很差。尤其是在這個生機盎然的春天，人的心情也逐漸好轉起來。要想養(yǎng)肝，保持一個好的心情是比較重要的。

　　好的心情能夠幫助肝臟獲得更好的成長環(huán)境。因為“百病生于氣”，一個人如果經常生氣或者是抑郁，就會抑制肝的疏泄，肝氣生發(fā)不暢則有血流不暢的事情發(fā)生，諸多惡性循環(huán)襲來，讓人苦不堪言。

　　所以說，春季的確是一個運動的季節(jié)。要根據自己的身體狀況來選擇適合自己的運動，但是要記住一點，不管是什么樣的運動，都不要過于激烈，主要是以舒展為主。

　　春季的運動目的主要是為了強健體魄，對于高強度的劇烈運動不太過于強求，避免因過度運動和損耗而對人體的養(yǎng)陽和生長帶來不利的影響。

　　而且春季雖然天氣開始轉暖，但是氣溫還是很低，所以運動時要注意不宜太過裸露肢體，以免造成關節(jié)方面的損傷;并且如果衣服潮濕了，要及時更換衣服，以防著涼感冒。

　　運動的時間也很有講究。好選擇黃昏和晚間，而并不是很多人都認為的早晨。因為太早到戶外運動有很多的弊端，而且也有研究證明，晚練比晨練更好。因為上午人體的精神和身體狀態(tài)都趨向于佳，此時運動易造成節(jié)律的不穩(wěn)定。

　　而下午人體的狀態(tài)逐步下滑，適當的運動有助于加速人體運轉，還有就是下午和晚間在空氣中充斥著大量的氧氣，空氣清新，很適合鍛煉或者是運動。

　　結語：春季要養(yǎng)肝，這是幾千年人類逐漸領悟到的養(yǎng)生心得，也是對身體有一個良好保健作用。看了本文的介紹，一些很好的方式可以更好的幫助你在春天能夠對你的肝臟作全方位的保護，別再猶豫了，一起為護肝行動努力吧。

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