4、拒絕煙酒

　　吸煙與喝酒是很多人喜歡做的事情，這兩件事都會在不知不覺之間讓人上癮，無論是吸煙還是喝酒對于人的胃都是有傷害的。因為香煙中的尼古丁和酒中的酒精會對胃黏膜產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，從而導(dǎo)致胃黏膜出血、缺氧。同時還會影響到胃的正常功能的發(fā)揮，因此抽煙喝酒這些習(xí)慣還是要不得的。

　　5、不要胡亂服藥

　　胃病已經(jīng)成了很多現(xiàn)代人的心頭大患，不少朋友知道自己的腸胃不好，但又缺乏改變?nèi)粘Ｐ袨榱?xí)慣的行動力，希望通過服用一些藥物來讓胃恢復(fù)正常，這種行為其實是非常危險的。因為作為普通人，缺乏基本的醫(yī)療知識，如果自己胡亂的服藥，那么有可能會讓胃病加重。而且有一句老話說道：“是藥三分毒”，若是經(jīng)常服用胃藥，藥物中所含毒素就會在身體內(nèi)沉淀下來，從而對臟器造成傷害。如果一定要服用胃藥，那么好去醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)的診斷，根據(jù)醫(yī)生的囑托來購買適合自己的藥物。

　　6、補(bǔ)充維生素

　　作為身體重要的消化習(xí)慣，胃雖然負(fù)責(zé)消化各種食物，但它本身仍然需要補(bǔ)充一定的營養(yǎng)元素，這樣才能夠讓胃保持正常的功能。這里的營養(yǎng)元素指的就是維生素，要想快速的補(bǔ)充維生素，在平時的生活中我們可以多吃一些營養(yǎng)豐富的水果，這樣有助于發(fā)揮胃的正常功能，增強(qiáng)胃對各種疾病的抵抗能力。

　　7、多吃粗糧

　　隨著生活水平的提高，現(xiàn)在大家吃的都是精米和細(xì)面，很少有人吃粗糧了。但其實這只是人們對于粗糧的偏見，因為粗糧中含有豐富的纖維素，對身體的消化器官有著不錯的增益效果。而若是經(jīng)常吃細(xì)糧，那么反而會增加腸胃等器官的消化壓力，出現(xiàn)身體不適等癥狀，所以多吃一些粗糧對于胃而言還是有好處的。

　　結(jié)語：以上就是今天給大家?guī)淼年P(guān)于養(yǎng)胃的習(xí)慣的簡單介紹。身體是革命的本錢，如果沒有一副強(qiáng)健的體魄，那么擁有再多的金錢也無濟(jì)于事。所以在平時的生活中，我們一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣才能大程度的保證身體的健康。

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