3、額頭

　　可怕的乳腺癌的腫塊，摸起來就像你的額頭，摸上去硬硬的，而且不易推動。

　　如果還是不太確定，那就盡快找經驗豐富的乳腺專業(yè)醫(yī)生檢查下。

　　三、自我檢查的時間

　　應選擇在月經來潮后的第9-11天，此時雌激素對乳腺的影響小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，因此容易發(fā)現病變。

　　乳腺癌的預防可以考慮以下幾個方面

　　1、建立良好的生活方式，調整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。

　　2、堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。

　　3、養(yǎng)成良好的飲食習慣。

　　4、積極治療乳腺疾病。

　　5、不亂用外源性雌激素。

　　女人如何預防乳房疾病？

　　1.運動

　　運動是疾病的克星，研究證實，每周運動至少超過4小時的女性朋友患乳腺癌的幾率會降低37%，因此常運動準沒錯。

　　2.了解家族病史

　　乳腺癌是具有遺傳性的，因此要了解家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌，那么你患病的幾率會是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經患病，那么你得乳腺癌的幾率是別人的5倍。

　　3.戒煙酒

　　人體內有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

　　飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒者乳癌危險性比不飲酒者增高45%以上。因此，戒煙戒酒是很重要的。

　　4.控制體重

　　適量的運動可以有效預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。

　　一項研究報告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

　　5.服用維生素D

　　新研究結果表明，維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發(fā)現，每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險率大約降低30%。

　　因而建議50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女，好每天服用400到600國際單位維生素D。

　　6.生育別太晚

　　很多都市女性因為工作節(jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿意生育或推遲到30歲以后生育，這很要不得。因為這很有可能使她們失去一次增強抵御乳腺癌能力的機會。

　　為什么這樣說?女性第一次足月的妊娠可以導致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，使得上皮細胞具有更強的抗基因突變能力，同時產生大量的孕激素，孕激素對于保護乳房健康很有用，是雌激素的“對頭”，雌激素使乳腺組織增生，孕激素出來“消腫”。

　　結語：通過上文的介紹，你知道女人早期乳房有腫塊有哪些特征了嗎?在生活中，女人應該注意對乳房的保養(yǎng)，每年很多人因為乳房癌而逝世，因此，乳房健康對于女人來說是至關重要的，希望能夠幫助到大家哦!