怎樣預(yù)防痔瘡

　　冷鹽水沖洗

　　很多人便后用溫水洗洗，這是值得提倡的好習(xí)慣，但更建議大家用冷鹽水洗(配備比例：半盆水，250克鹽)，對(duì)預(yù)防痔瘡很有幫助。

　　大便后肛門充血嚴(yán)重，用冷鹽水洗一來(lái)可以消炎抗菌，二來(lái)能夠消腫，緩解充血狀態(tài)。

　　肛門本來(lái)就是有菌狀態(tài)，這里的細(xì)菌是「益生菌」，過(guò)于乾凈反而會(huì)引起菌群失調(diào)，糾正起來(lái)更麻煩。

　　加強(qiáng)鍛煉

　　經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)，對(duì)痔病有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)。另一方面可以有意識(shí)地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門括約肌。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對(duì)于痔病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。

　　戒除排便時(shí)不良習(xí)慣

　　當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸种粕矸瓷?，逐漸可引起習(xí)慣性便秘;排便時(shí)蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或看報(bào)紙、或過(guò)分用力，都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。

　　定時(shí)排便

　　健康人直腸內(nèi)通常沒(méi)有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動(dòng)”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，這對(duì)于預(yù)防痔病的發(fā)生，有著極重要的作用。

　　擦改揉

　　絕大多數(shù)人揩屁股都是用紙「生擦」，正確的方法應(yīng)該是用紙「螺旋狀的揉搓」。

　　肛門褶皺多，「擦」很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細(xì)菌長(zhǎng)期炎性刺激，不僅會(huì)讓人經(jīng)常感覺(jué)肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發(fā)痔瘡。

　　改變這個(gè)錯(cuò)誤的小習(xí)慣只需要30秒，但是卻能大大降低痔瘡的發(fā)生幾率，特別是女性，一定要從前往后揉搓，而蹲廁所的時(shí)間若太長(zhǎng)時(shí)尤其要注意，這時(shí)候肛門水腫，更不能用紙使勁兒擦。

　　痔瘡作為一種常見(jiàn)肛腸類疾病，困擾著許許多多的人，那么，其實(shí)，想要預(yù)防痔瘡是很簡(jiǎn)單的，只要根據(jù)以上方法就可以了!

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道什么東西突然變大竟讓女子苦不堪言了嗎?痔瘡是很多人比較高發(fā)的疾病，得了痔瘡一定要注意調(diào)整自己的飲食，千萬(wàn)不要吃辛辣的東西，因?yàn)?，它?huì)讓你的痔瘡更加嚴(yán)重。希望能夠幫助大家哦!