孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

　　(1)均衡飲食

　　懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

　　(2)體重增長

　　懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

　　(3)使用托腹帶

　　可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

　　(4)要注意鍛煉身體

　　堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。

　　2.減輕妊娠紋的方法

　　控制體重，均衡營養(yǎng)可以減輕妊娠紋的嚴(yán)重程度，同時腹部護(hù)膚品的應(yīng)用也很重要。護(hù)膚品可以是專門針對妊娠紋設(shè)計(jì)的油狀或膏狀的產(chǎn)品，也可以是橄欖油等。腹部護(hù)膚品要堅(jiān)持每天涂抹并適度按摩。

　　結(jié)語：看了文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了妊娠紋是什么，也知道了有妊娠紋怎么辦，各位孕媽媽也不要過分的擔(dān)心，文中也向我們介紹了妊娠紋怎么去掉以及如何預(yù)防其產(chǎn)生的方法，大家都可以試一下。