配合生發(fā)產(chǎn)品，如 濃黑密發(fā)等產(chǎn)品。

　　一、合理飲食

　　頭發(fā)的正常生長和營養(yǎng)物質(zhì)有聯(lián)系，尤其是維生素及蛋白質(zhì)的缺乏是造成掉發(fā)的因素，這會使得頭發(fā)越發(fā)稀少，對頭發(fā)的健康成長造成影響。

　　因此，在平時的飲食中，應當注意營養(yǎng)的合理搭配和平衡，對健康以及生發(fā)都非常有利。

　　二、頭發(fā)護理

　　頭發(fā)是人體的重要附屬結(jié)構(gòu)，因此，在平時，一定要細心呵護頭發(fā)，當頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙發(fā)、染發(fā)等對頭發(fā)的損傷也是相當大的，亦可導致掉發(fā)。

　　三、減輕壓力

　　壓力過大不僅能夠?qū)е骂^發(fā)的快速脫落，還可導致身體發(fā)生多種疾病。

　　壓力過重，會使得頭發(fā)在較長時間段內(nèi)處于休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個良好的生活習慣。

　　四、戒煙戒酒

　　吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害，對于脫發(fā)亦是如此，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭發(fā)的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣，從而會引發(fā)脫發(fā),所以在日常生活中好不要過量飲酒。

　　五、養(yǎng)成按摩頭部的好習慣

　　每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按。

　　注意事項

　　多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果.脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素.肝類,肉類,洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃.

　　結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于怎樣生發(fā)有效的知識了，相信大家都清楚了，如果想要生發(fā)的朋友就可以按照上面的方法做一做，但是建議大家不管是什么樣的方法都需要堅持，這樣才會有滿意的效果哦。