在生活中有很多的壞習(xí)慣會(huì)傷害胸部，如坐姿不正確、走路含胸、內(nèi)衣沒(méi)穿對(duì)、拼命擠乳溝等，這些行為不僅影響形象，對(duì)胸部健康也是有著很大的危害。但是你知道嗎，睡前背著老公做這些按摩就能豐胸哦，趕快來(lái)學(xué)學(xué)吧。

　　睡前按摩乳房

　　每天睡前花10分鐘按摩乳房，先順時(shí)針后逆時(shí)針，直至乳房微熱，還可以提拉乳頭。這種方法能刺激整個(gè)乳房，長(zhǎng)期堅(jiān)持可讓乳房更富彈性。

　　腋下夾書(shū)

　　腋下夾書(shū)這個(gè)方法相信很多人都知道，做法是夾兩本書(shū)在腋下，然后盡量將雙手平舉，一直堅(jiān)持到手臂酸軟無(wú)法承受書(shū)本的重量為止。這個(gè)動(dòng)作有利于鍛煉胸肌，讓胸部更堅(jiān)挺。

　　每天吹氣球

　　買(mǎi)一個(gè)質(zhì)量好的氣球，每天吹5次，這個(gè)方法能增加肺活量，鍛煉胸肌。

　　淋浴時(shí)按摩

　　淋浴的時(shí)候可以利用噴頭對(duì)乳房進(jìn)行按摩，順時(shí)針逆時(shí)針各幾圈，這樣能刺激乳房的血液循環(huán)，增加乳房的柔韌性，還能預(yù)防下垂。

　　合掌胸前畫(huà)圈

　　雙手合十，在胸前繞圈圈，雙手兩邊都盡量大幅度，反復(fù)30圈，這個(gè)動(dòng)作同樣是鍛煉胸肌，堅(jiān)持3個(gè)月有很好的提胸效果。

　　以上5個(gè)動(dòng)作都不是需要花專(zhuān)門(mén)的時(shí)間來(lái)做的，我們可以利用看電視上網(wǎng)或者洗澡睡前的時(shí)間，邊做事邊鍛煉胸型，既不耽誤時(shí)間又能讓這種鍛煉不會(huì)那么繁瑣單調(diào)。

　　豐胸的快方法

　　沐浴健胸按摩

　　在沖涼時(shí)用淋浴頭沖洗胸部，要使用溫水沖洗，每次沖洗3鐘左右為佳，這樣可促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激胸部的血液循環(huán)。不僅能保持身體的清潔，還有增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂的功效。

　　端正的姿勢(shì)

　　中國(guó)傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實(shí)不然，如果不及時(shí)糾正不僅會(huì)影響胸部的發(fā)育，而且還會(huì)形成駝背。

　　因此，走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺(jué)向上。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢(shì)，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。