而且，精白細軟的飲食本身，就不能供應促進致癌物排出的膳食纖維，也不能供應預防癌癥所必需的抗氧化成分。常此以往，癌癥風險當然會比其他人增大。

　　吃飯時應注意什么

　　吃飯的時候不說話

　　吃飯時說話，一方面不利于消化，而且還容易被嗆到。對身體造成傷害。因些我們吃飯的時候注意力要集中，把心思集中在用餐上。

　　吃飯時不看電視

　　一心二用，其實任何事都做不好。吃飯時看電視思維一會轉(zhuǎn)架到電視上，一會又在飯上，容易使自己養(yǎng)成心浮氣燥的毛病，這樣非常的不利于自己的成長。

　　吃飯時要細嚼慢咽

　　食物磨的碎了，利于消化，不會增加胃的負擔。這樣做我們的身體才能向著健康的方向前進。

　　吃飯時不在菜里亂扒

　　因為挑食不好，而且對別人也很不禮貌。這樣的人是不會得到別人的尊敬的。

　　吃飯時應先請長輩開動

　　這樣我們可以養(yǎng)成尊敬老人的好習慣，這是我們中華民族的傳統(tǒng)美德。我們每一個人都要繼承這樣的美德，一方面還可以體現(xiàn)了我們這個人做人方面的素養(yǎng)。

　　吃飯的時候我們要顧及幼兒

　　如果我們身邊有幼兒的話我們一定要多關(guān)心為他夾菜，為他服務(wù)，這樣顯得我們有愛心。如果相親的時候成攻的機率會比較大。

　　吃飯的時候，除了要注意慢，還要注意什么，你知道了嗎?食物是農(nóng)民辛辛苦苦地種出來的，粒粒皆辛苦，所以我們要珍惜糧食。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道吃飯狼吞虎咽的好處有什么了嗎?在生活中，人們吃飯要講究細嚼慢咽，這樣才能達到養(yǎng)生的作用，很多人吃都是特別快的，看了上文，你知道吃飯快的壞處有什么了嗎?