15.每晚少看1小時電視

　　美國國家癌癥研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：年過25歲之后，每看1小時的電視，就會將人的壽命縮短20分鐘。這是因?yàn)椋嚎措娨暤臅r間越長，人體處于靜坐不動、無所事事的時間就越長;肌肉得不到鍛煉，熱量得不到燃燒，人們患病和早逝的風(fēng)險也增大了。

　　16.確保自己不錯過每一項(xiàng)醫(yī)學(xué)篩查

　　醫(yī)學(xué)篩查能夠在疾病仍處于可以治療的階段及早確診。無論是涂片檢查、血壓測試或是乳房X光造影檢查，都應(yīng)引起足夠的重視。

　　17.關(guān)注腰圍

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)腰圍比體重(或身高體重指數(shù))更能預(yù)測心臟病，因?yàn)檠鼑梢燥@示內(nèi)臟脂肪的存在。

　　18.每天至少笑20次

　　作為成年人，我們平均每天只笑5~15次，而兒童很容易就達(dá)到每天笑100次的數(shù)量。笑聲可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，減少壓力激素的釋放，從而起到抵御癌癥的作用。

　　這些方法也能長壽

　　激素長壽

　　美國科學(xué)家經(jīng)過對太平洋一種章魚的觀察研究，發(fā)現(xiàn)雌性章魚“生兒育女”之后不久即自然死亡，原因在于其眼窩后有一對“喪鐘”，會釋放出一種名曰“死亡激素”的物質(zhì)，這就是導(dǎo)致它死亡的原因。那么，如果將這些“死亡激素”的腺體摘除一個，則該雌性章魚的壽命即可延長100多天;如切除兩個，其壽命竟可延長270多天?？茖W(xué)家通過對章魚“喪鐘”的新發(fā)現(xiàn)，動搖了“死亡是細(xì)胞組織衰竭所造成”的傳統(tǒng)觀念。

　　因?yàn)椋梭w亦有釋放死亡激素的“喪鐘”，它存在于人體頭部的腦垂體之中。如果摘除人的老年腦垂體，即摘除老年人釋放死亡激素的“喪鐘”之后，再補(bǔ)充注射相應(yīng)的甲狀腺素，便能維持人的正常生命活動與新陳代謝，還可以使已衰老的免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等，重新恢復(fù)優(yōu)良的功能，出現(xiàn)“返老還童”的奇跡。此外，美國醫(yī)學(xué)科學(xué)家在研究如何使人青春常在時，還發(fā)現(xiàn)了一種神奇的物質(zhì)—生長激素。美國研究人員進(jìn)行了一次試驗(yàn)，對一個65歲的人每周注射三次生長激素，結(jié)果這個人的脂肪沉積消失，皮膚恢復(fù)彈性，肌肉變得有力。

　　低溫長壽

　　因?yàn)榄h(huán)境溫度低，生命能量釋放較慢。專家指出，若能將人的體溫降低2°C~3。5°C，人的壽命可由目前的70歲延長到150歲。例如，生活在寒帶的人壽命會長10~30年。因此，延長人的壽命，可用降低體溫的方法。美國生物化學(xué)家時特魯博士試制了一種冰柜，每晚在冰柜里睡覺，可使人的體溫降至15°C左右，次晨冰柜會自動升溫到37°C，人可以照常生活、工作。如果這種方法推廣，并運(yùn)用于人們的日常生活中，“低溫長壽”就具有現(xiàn)實(shí)意義了。

　　微餓長壽

　　喂食很少的老鼠，其壽命比其能吃多少就被喂食多少的同類壽命長一倍。人類采取這種“永葆青春的飲食法”，可以活到120歲。那么，“輕微饑餓”為何會導(dǎo)致動物與人的健康長壽?因?yàn)榧?xì)胞死亡是衰老的重要因素，而輕微饑餓會激發(fā)體內(nèi)的潛能，使之拯救細(xì)胞不死。當(dāng)然“輕微饑餓”不同于長期處于半饑餓狀態(tài)，后者會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，而“輕微饑餓”則不是簡單、盲目地節(jié)食，而是食少而精，如吃低熱量、高營養(yǎng)，特別是高維生素的食物。

　　結(jié)語：通過上文我們知道了長痘痘的人壽命居然能更長，也知道了日常生活中用什么辦法能夠長壽。其實(shí)長壽說到底，心態(tài)重要，保持一顆平常心，不爭不怒不喜不悲。心態(tài)好當(dāng)然更長壽。