七十歲不掉一顆牙是因?yàn)樽隽耸裁词虑槟?在生活中，很多人會(huì)忽視牙齒健康，其實(shí)，牙齒對(duì)健康起著很重要的影響，那么，你知道如何保護(hù)牙齒比較好嗎?刷牙的誤區(qū)有什么嗎?下面我們一起來(lái)看看如何護(hù)齒?

　　70歲不掉一顆牙 老中醫(yī)自編口腔保健操

　　老中醫(yī)已近70歲高齡還未掉過(guò)一顆牙，他說(shuō)這主要?dú)w功于他長(zhǎng)期堅(jiān)持早晚各做一次自己總結(jié)的口腔保健操。

　　浴面

　　兩手自然并攏，從鼻翼兩側(cè)開(kāi)始上推至前額，然后兩手分開(kāi)，順面頰推下，反復(fù)50次，以自感面部微熱為度。同時(shí)還要配合鼓腮按摩，直至腮部發(fā)熱。

　　此法可促使面部皮膚、肌肉、顳頜關(guān)節(jié)等部位的血液循環(huán)和腮腺導(dǎo)管暢通，從而達(dá)到提高抗病能力、延緩衰老的作用。

　　叩齒

　　叩齒可使口腔血液通暢，經(jīng)常叩齒可使牙齒堅(jiān)固。古代醫(yī)書(shū)便有“雞鳴時(shí)，常叩齒36下，……叩則不齲”的記載。

　　叩齒簡(jiǎn)便易行，早晚各一次，每次90下，以無(wú)不適為度。但要注意力量不易過(guò)大，頻率不可太快太猛，以免咬傷舌頭和損傷牙槽骨。

　　按摩牙齦

　　用手指順著牙齒的方向，由牙根部向牙冠方向按摩，依次往后反復(fù)數(shù)遍。也可以用舌頭以同樣的方式按摩牙齦。此方法有助于牙周組織血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可預(yù)防牙齦萎縮。

　　運(yùn)舌

　　古稱(chēng)“赤龍攪?！?，即舌頭在口腔內(nèi)上下、左右來(lái)回運(yùn)轉(zhuǎn)，待唾液多時(shí)再行鼓漱，然后分三口緩緩咽下。

　　運(yùn)舌有防治舌病、清潔口齒、刺激腺體分泌唾液、上潤(rùn)口腔、下潤(rùn)胃腸、幫助消化的功能，持之以恒，老而不衰。

　　鼓漱

　　閉口咬牙，密封口腔，用兩腮或舌做漱口動(dòng)作，鼓漱30次，待唾液生成滿(mǎn)口時(shí)，分三次緩緩咽下。長(zhǎng)期堅(jiān)持可使面頰飽滿(mǎn)，不易塌陷。

　　口齒導(dǎo)引

　　取涌泉穴按揉，左右各36下，同時(shí)叩齒咽津。并把舌尖抵在上腭，凝神閉竅，意守丹田，把一股清澈的津液從命門(mén)上提至口，以潤(rùn)口腔。

　　口齒導(dǎo)引就是古醫(yī)籍所說(shuō)的漱津咽唾的養(yǎng)生方法，有強(qiáng)身健齒的功能。