每天搓身體什么地方至少能夠延壽好幾年呢?在中醫(yī)學上，很多人都十分崇尚穴位養(yǎng)生，那么，你知道按摩的好處有哪些嗎?長壽的秘訣是什么呢?下面我們一起來看看每天做什么能夠延壽呢?來學學吧!

　　五搓健身 104歲老人長壽秘訣曝光

　　很多人都在羨慕長壽老人，都想跟那些老人一樣長命百歲。其實長壽很簡單，下面一起去看看104歲楊老太的長壽秘訣。

　　104歲的楊老人一生經歷了各種苦難——喪夫、喪子、挨餓、失聰……如今的她盡管已失聰，可身體還很不錯，其健康的奧秘在于她經常進行五搓。

　　五搓健身

　　楊老太90多歲的時候，還會下地鋤草，早上7點多鐘就起床，有時農忙時節(jié)，還幫著家里人放牛。2009年以后，楊老太基本就沒有出門了，只是在屋里來回走幾圈。

　　現(xiàn)在，楊玉瓊一天大多數時間都是坐著或躺在床上。多年來，楊玉瓊老太養(yǎng)成了沒事就搓一搓身體部位的好習慣，她的兒女認為搓身體的幾個部位，是老太的抗衰秘笈。

　　搓手

　　沒事時，雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。

　　搓額

　　年紀大了后，經常有些頭痛，楊老太便左右輪流上下搓額頭50下，搓額后感覺大腦清醒些。

　　搓鼻耳

　　用雙手食指搓鼻梁的兩側;用手掌來回搓耳朵50下，刺激一下耳朵。

　　搓腹

　　楊老太有些便秘，吃飯后她都要搓搓腹部，先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

　　搓腰

　　一生勤勞，時刻不停息，楊老太難免會感覺腰痛，她常會左右手掌在腰部搓50下，緩解腰酸腰痛。

　　楊老太做上述五搓時，搓手、額和耳時的手法不是很重，而在搓鼻、腹、腰時，手法就重些。勤勞、堅強加上她的五搓健身，她得以長壽。