5.經(jīng)常熬夜、睡眠不足或睡眠質(zhì)量糟糕的人易長痘痘，晚上是排毒時間，體內(nèi)的毒素沒有排出去就會發(fā)泄到臉上來。

　　6.經(jīng)常便秘的人易長痘痘，便秘就是無法將廢物排出體外，且一直藏于體內(nèi)中，積累久了毒素也就多了。

　　專家建議的去痘措施

　　一、清潔皮膚

　　針對患者皮膚油膩的特點，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手脂肪順皮紋方向輕輕按摩3—5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2次為宜。

　　二、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品

　　酌情使用水質(zhì)護膚品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

　　三、避免用手經(jīng)常觸摸已長出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋痘痘

　　尤其要克服用手亂擠亂壓痘痘的不良習(xí)慣，因為手上的細菌和頭發(fā)上的臟污極易感染皮膚，加重痘痘發(fā)病程度，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

　　四、堅持多做一些室內(nèi)的大幅度運動

　　以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。

　　五、不要熬夜

　　熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，別說太陽穴了，滿臉都會長痘痘，必須保證睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息時間。

　　六、戒煙戒酒

　　或者在應(yīng)酬的時候才喝酒，把煙戒掉。煙里面含有大量的尼古丁，焦油，對皮膚刺激非常大，加速體內(nèi)氧化反應(yīng)，使人看起來非常老。經(jīng)常喝酒也會對皮膚有刺激作用。

　　結(jié)語：我們的臉上經(jīng)常會長痘痘，那么長痘痘應(yīng)該怎么辦呢?如何預(yù)防長痘痘呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!另外大家要保持健康的生活習(xí)慣，早睡早起哦!