2、下牙刷法

　　刷下牙表面時(shí)，刷法和上牙表面刷法類似，還是采用旋轉(zhuǎn)刷牙方法，只需要將原來的從上往下，變成現(xiàn)在的從下往上刷法即可。

　　刷下牙內(nèi)面時(shí)，門牙部分還是需要將牙刷豎起來，從下往上刷。其他下牙內(nèi)面同樣采用旋轉(zhuǎn)方法，從下往上旋轉(zhuǎn)著刷。

　　3、咬合面刷法

　　不管是刷上牙咬合面，還是下牙咬合面，需要將牙刷置于上下牙牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷即可。

　　你的刷牙方式正確嗎?若不正確，請及時(shí)更正，為了自己的牙齒健康!請務(wù)必學(xué)會正確刷牙!

　　刷牙的正確方法

　　掌握刷牙的正確方式

　　平常大家在刷牙時(shí)一定有不少橫來橫去的刷牙方式，也許你不知道這樣長此以往對牙齒的損害是很大的，而且有些食物的殘?jiān)睬宄坏簟?/p>

　　比較科學(xué)的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫里的各種食物殘?jiān)?/p>

　　然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。

　　在刷牙時(shí)要盡量避免刷到牙齦，以防使牙齦受傷。而且在刷牙時(shí)口腔兩邊里面的牙齒也要刷。

　　掌握刷牙的力度

　　刷牙時(shí)很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時(shí)間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時(shí)要用力均勻一些，不能過猛。

　　選擇合適的牙刷

　　目前牙刷有細(xì)絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優(yōu)缺點(diǎn)，我們應(yīng)該根據(jù)個(gè)人牙齒情況合理選擇。

　　出于保護(hù)牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。

　　掌握刷牙的合理時(shí)間

　　在刷牙的時(shí)候，切記不可刷兩下就完事，至少要刷3分鐘以上才好。飯后3分鐘左右刷牙是佳時(shí)間。

　　注意每天刷牙的次數(shù)

　　合理的刷牙次數(shù)是每天3次，如果做不到那少每天刷2次。