養(yǎng)生是一門大學問，有的養(yǎng)生方式并不適合所有人，不同體質(zhì)的人養(yǎng)生的方法也是不一樣的。那么陽性體質(zhì)應該如何養(yǎng)生呢?通過下文，一起來具體的了解一下吧。希望能夠對大家有所幫助。

　　陽性體質(zhì)是指具有亢奮、熱、多動等特性的體質(zhì)。陽性體質(zhì)者多體形瘦小，而瘦人多火，四肢溫熱，經(jīng)常會感到手心腳心發(fā)熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難熬。其面色多略紅或微蒼黑，或呈油性皮膚;性格外向，喜動，易急躁，自制力較差;其食量較大，消化吸收功能健旺，性欲較強。

　　陽質(zhì)的人對風、暑、熱邪的易感性較強，受邪發(fā)病后多表現(xiàn)為熱證、實證，并化燥、傷陰。皮膚易生癤瘡。內(nèi)傷為病多見火旺、陽亢或兼陰虛之證，容易發(fā)生眩暈、頭痛、心悸、失眠以及出血等病癥。此類體質(zhì)的人陽氣偏亢，多動少靜，有耗陰之熱。兼之操勞過度，思慮不節(jié)，縱欲失精，則必將加速陰傷，而發(fā)展演化為臨床常見的陽亢、陰虛、痰火等病理性體質(zhì)。

　　陽性體質(zhì)者多活躍好動，性情急躁，調(diào)養(yǎng)時應以靜陽為主。平時外出注意防熱避暑，不宜做劇烈運動，適合細、勻、長等慢型運動。陽性體質(zhì)者多陰虛，因此要注意保陰潛陽，多吃一些涼性偏陰的食物。

　　溫馨提示：歸根結底陽性體質(zhì)是一種體質(zhì)的名稱，但是陽性體質(zhì)的人們要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)整飲食，盡量避免刺激以及上火的食物是非常重要的!

　　老中醫(yī)教你怎么樣自測體質(zhì)

　　1體質(zhì)類型：平和體質(zhì)

　　平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。

　　養(yǎng)生要點：重在維護

　　對策：平時只要注意飲食有節(jié)、勞逸結合、堅持鍛煉即可。

　　2體質(zhì)類型：陽虛體質(zhì)

　　陽虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向?；疾A向，易出現(xiàn)寒病，腹瀉、陽痿等。

　　養(yǎng)生要點：溫陽補益氣防腹瀉、陽痿等疾病

　　對策：食宜溫陽?？啥嗍撑Ｈ?、羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

　　起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長時間待在空調(diào)房，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。運動避風寒，冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。

　　3體質(zhì)類型：陰虛體質(zhì)

　　陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動，舌質(zhì)偏紅，苔少?；疾A向為易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。

　　養(yǎng)生要點：滋陰注意甲亢等疾病

　　對策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。

　　4體質(zhì)類型：濕熱體質(zhì)

　　濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗?；疾A向是瘡癤、黃疸等病。