慢性損傷疼痛

　　急性腰部損傷或慢性損傷急性發(fā)作，嚴(yán)重影響生活，疼痛體征呈典型放射性坐骨神經(jīng)痛。檢查時(shí)有明顯肌肉松弛、萎縮，直腿拾高試驗(yàn)在三十度以內(nèi)，神經(jīng)反射減弱或消失。百分之九十以上由腰椎間盤突出癥引起。

　　跛行

　　當(dāng)坐骨神經(jīng)痛達(dá)到一定程度以后，會(huì)出現(xiàn)跛行的癥狀，患者在沒接受相關(guān)治療，不以為然的時(shí)候，坐骨神經(jīng)痛慢慢的就會(huì)演變成為跛行的癥狀，跛行也是坐骨神經(jīng)痛重要的一個(gè)癥狀，也是坐骨神經(jīng)痛的危害表現(xiàn)。

　　那么，在疾病還沒有出現(xiàn)的時(shí)候，我們做到盡早的預(yù)防疾病，這樣一來，上班族就會(huì)在很大程度上避免患上坐骨神經(jīng)痛，下面一起來了解一下，如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛。

　　如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛

　　1、不要保持一個(gè)姿勢(shì)

　　在一個(gè)姿勢(shì)下持續(xù)工作時(shí)間不宜過長，不要老是讓腰部處于彎曲狀態(tài)。一個(gè)姿勢(shì)工作一段時(shí)間，應(yīng)適當(dāng)伸伸腰，也可自己輕輕錘錘腰，這樣可使腰部的緊張的得以解放片刻，防止腰部肌肉的疲勞。

　　2、調(diào)整座椅高度、使用小墊枕

　　長期坐位工作時(shí)要注意調(diào)整坐椅的高度，坐下的姿勢(shì)以及桌椅的高度以舒適，盡量保持屈髖屈膝90度左右，而且長期工作后不至于導(dǎo)致腰背酸痛疲勞為度。應(yīng)當(dāng)坐在靠背椅上，靠背椅在腰部應(yīng)當(dāng)有一個(gè)向前的平緩?fù)怀觥?/p>

　　或者在靠背椅的腰部放一個(gè)小墊枕，使之能夠稍稍頂住腰部，這樣可保持腰部的平直，使腰肌充分放松。久坐時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)變換坐姿，覺得腰部酸痛不適的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)及時(shí)休息或者起來在室內(nèi)散散步，改變一下工作姿勢(shì)。

　　總結(jié)：如果您感覺到屁股經(jīng)常疼，那么一定要留心，小心是坐骨神經(jīng)痛，如果不及時(shí)治療會(huì)引起嚴(yán)重后果，會(huì)引發(fā)多種并發(fā)癥，比如腰椎管狹窄癥、腰骶神經(jīng)根炎、馬尾腫瘤，因此一定要養(yǎng)成定時(shí)去骨科專科醫(yī)院體檢的習(xí)慣，愛護(hù)自己和家人的身體。