在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中，難免會(huì)出現(xiàn)腳扭傷的狀況，那么腳扭傷腫了怎么辦呢?有的時(shí)候激烈的運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致手腕受傷和韌帶拉傷，手腕扭傷了怎么辦?韌帶拉傷的治療方法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　腳扭傷腫了怎么辦

　　一、分清傷勢(shì)的輕重

　　如果腳扭傷后能穩(wěn)健站立。牽強(qiáng)走路，闡明扭傷為輕度，可自己處理這個(gè)問(wèn)題;如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有疼痛，不能穩(wěn)健站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐步腫起來(lái)，闡明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。

　　二、正確使用熱敷和冷敷

　　扭傷初期。使血管縮短凝血，這時(shí)候可以用冷敷的方法，操控傷勢(shì)開(kāi)展，決裂的小血管在流血。24小時(shí)后，決裂血管流血中止，這時(shí)可用熱敷，促進(jìn)扭傷處周圍的淤血散失。

　　三、正確按揉扭傷局部

　　扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉。

　　四、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)

　　在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。

　　五、合理用藥

　　扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不用內(nèi)服和外敷藥物了。

　　六、如扭傷傷到骨頭，醫(yī)生給打上石膏后，一定要注意：

　　1、剛上石膏約10、20分鐘內(nèi)，不能隨便移動(dòng)患足。因?yàn)榇藭r(shí)石膏還未發(fā)硬，易變形。

　　2、上好石膏的初24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)注意石膏的松緊。

　　3、足部上石膏后，一般不宜著地行走。

　　4、夏天上石膏，足應(yīng)放在涼爽處，防止足汗過(guò)多而積聚在石膏內(nèi)。

　　5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。

　　6、如上石膏后疼痛加劇應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查。

　　手腕扭傷了怎么辦

　　1、當(dāng)手腕扭傷后。如果感到部分細(xì)微疼痛，可用冷水沖，減少疼痛感，減緩毛細(xì)血管壁決裂，此時(shí)主張立刻歇息，保持手腕靜止不動(dòng)。

　　2、有條件使用冰袋冰敷，用毛巾包住冰塊也可以，甚至冰凍的水瓶也可以。冰敷的時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，以免凍傷。