手腕是我們平時(shí)生活中，拿東西的時(shí)候需要使力氣的部位，那么，當(dāng)手腕出現(xiàn)扭傷之后，會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的不方便，如果您出現(xiàn)手腕扭傷，那一定要注意治療，下面我們就一起來(lái)了解一下，手腕扭傷怎么辦?以及手腕扭傷多久好?

　　手腕扭傷怎么辦

　　停止運(yùn)動(dòng)

　　一般在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，出現(xiàn)手腕扭傷的情況，就要立即停止運(yùn)動(dòng)，并且及時(shí)的放置手腕在一個(gè)比較舒適的姿勢(shì)，這樣的話，才不會(huì)導(dǎo)致手腕的二次受傷，也避免了手腕再次去使力氣，那么，您一定不能硬扛著，然后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)哦!

　　檢查傷勢(shì)

　　停止運(yùn)動(dòng)后，要及時(shí)檢查手腕扭傷的傷勢(shì)，檢查是否有傷口，疼痛部位在哪里。如果是在打籃球過(guò)程中因撞擊手撐地后出現(xiàn)手腕部位的腫脹疼痛，活動(dòng)手腕或是按壓腫脹部位出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛感，建議要及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

　　冷敷

　　如果您的手腕受傷不是特別嚴(yán)重的情況下，那么，您可以自行進(jìn)行處理的情況下，可以采用冰袋或者是冷毛巾對(duì)扭傷的部位進(jìn)行冷敷，一般情況下，冷敷二十分鐘或者三十分鐘左右，就可以說(shuō)使得毛細(xì)血管收縮，幫助緩解手腕扭傷部位的腫脹。

　　熱敷

　　在手腕扭傷24小時(shí)或48小時(shí)后，可以對(duì)扭傷部位進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到消腫止痛的作用。

　　按摩

　　打籃球扭傷手腕產(chǎn)生疼痛后24小時(shí)內(nèi)，不能按摩受傷部位，等24小時(shí)或48小時(shí)后，可以輕柔按摩傷處。如果自己不會(huì)按的話，好是找專業(yè)的醫(yī)生來(lái)進(jìn)行，不要盲目的進(jìn)行按摩，避免加重手腕腫痛的情況。

　　貼膏藥

　　手腕扭傷了可以在腫痛部位貼具有緩解疼痛、活血化瘀的膏藥。但是這也是需要在24小時(shí)之后才能進(jìn)行的處理，剛扭傷時(shí)是不能貼膏藥的，容易加重腫痛的情況。