一、按摩減咬肌

　　按摩也是消除面部脂肪的簡(jiǎn)單方法，不過(guò)要注意姿勢(shì)一定要正確，以免受傷。

　　1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜(瘦臉精油也可以)，然后在面頰肉多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔。

　　2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

　　3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

　　4、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。

　　二、運(yùn)動(dòng)減咬肌

　　這里主要介紹一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如：跑步、跳繩、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，女生可以選擇瑜伽和跳繩，男生可以選擇跑步和游泳，當(dāng)然這個(gè)要根據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)進(jìn)行選擇，我們?cè)谧鲞@些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們的全省都在動(dòng)，當(dāng)然也包括我們的臉部，這樣以來(lái)我們既可以瘦身也可以瘦臉，是一舉兩得的好辦法。

　　三、改變自己的不良習(xí)慣

　　比如：改變自己的咀嚼習(xí)慣，平時(shí)少吃零食、口香糖和一些堅(jiān)硬的食物。

　　四、平衡膳食

　　這一點(diǎn)對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常的重要，在平時(shí)的飲食中切記不能暴飲暴食，要合理規(guī)劃自己的飲食，好能為自己制定一份瘦臉食譜，把一些有利于瘦臉的，有利于去除咬肌的食物列入其中，如一些富含高維生素的水果和蔬菜是必備之物，再搭配上一顆瘦臉果，去除臉部的咬肌就會(huì)更加的明顯了。

　　以上就是快速去除臉部咬肌的有效方法了，按照方法堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)有明顯的效果，趕快行動(dòng)吧，美麗臉龐就要來(lái)臨了!

　　總結(jié)：通過(guò)以上的閱讀，相信大家了解了咬肌怎么消這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)的了解了，消除咬肌要在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，另外還可以通過(guò)按摩、運(yùn)動(dòng)、飲食等來(lái)進(jìn)行治療，本文介紹的這些方法大家不妨試試看。