不管從事什么職業(yè)的人，都會(huì)有眼睛疲勞的癥狀。甚至有的人嚴(yán)重到看不清任何東西的地步。這就是今天要討論的如何緩解眼睛疲勞的話(huà)題。找到眼睛疲勞的原因，就要對(duì)癥下藥?。贿@就是另一個(gè)話(huà)題：吃什么緩解眼睛疲勞呢?

　　如何緩解眼睛疲勞

　　1、多休息

　　我們長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦就會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞的狀態(tài)，那么在這個(gè)時(shí)候我們就可以讓眼睛休息一下，我們可以在工作中休息一下，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，比如5分鐘的電話(huà)時(shí)間你完全可以把眼睛從電腦前移開(kāi)，邊打邊休息。

　　2、滴眼液

　　眼藥水也是一種很好的緩解的方式，在發(fā)生眼睛疲勞的時(shí)候清涼的眼藥水給我們的眼睛得到有效的恢復(fù)，對(duì)于沒(méi)有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬(wàn)能的，用滴眼液的同時(shí)還是需要注意休息。

　　3、日光浴

　　日光浴不是在太陽(yáng)底下洗澡的意思哦。它的意思是讓我們的眼睛在陽(yáng)光下曬曬，這是什么原因呢?因?yàn)槲覀兊囊曈X(jué)器官的構(gòu)造是適合于利用光的波動(dòng)來(lái)看東西的，說(shuō)白了就是有光我們才能看清楚東西。這里并不是教你么直視太陽(yáng)的意思啊。要多在陽(yáng)光下眺望遠(yuǎn)處。

　　4、熱敷

　　一天工作下來(lái)或者一天的上課學(xué)習(xí)導(dǎo)致我們的眼睛很是疲勞。這時(shí)候不妨用溫?zé)岬拿矸笤谘劬ι?0分鐘，反復(fù)10次左右。我們的眼睛疲勞就好有所緩解的。

　　5、調(diào)節(jié)室內(nèi)光線

　　確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對(duì)預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。

　　6、自己也要休息

　　身體不是機(jī)器可以連續(xù)幾天幾夜的工作，我們工作幾個(gè)小時(shí)可以站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)啊，喝喝茶等伸展身體的動(dòng)作。

　　7、移動(dòng)顯示器

　　若是自己用的電腦屏幕是局限在狹小空間內(nèi)，可以試著將顯示器移動(dòng)到目光離開(kāi)顯示器可以遙望的區(qū)域。

　　8、消除眩光

　　來(lái)自電腦屏幕、墻壁、窗戶(hù)或任何反光表面的眩光都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。如果可能的話(huà)，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒(méi)準(zhǔn)備好，你應(yīng)該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽(yáng)光照射所造成的眩光問(wèn)題。