在我們?nèi)粘Ｉ钪校行┤藭?huì)有腳腫的現(xiàn)象發(fā)生，那您知道腳腫了的時(shí)候怎么快速消腫嗎?腳腫是什么原因引起的呢，平日里老年人又該如何預(yù)防腳腫呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
1、腳腫了怎么快速消腫之高度酒洗腳
在每天睡覺(jué)之前,可以用溫水泡腳,等腳洗干凈的時(shí)候,再同高濃度的酒來(lái)擦拭浮腫腳面。這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡覺(jué)了,第二天起來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)腫完全消了。小編提醒,好每天晚上都這樣做,那樣效果會(huì)很好的。
2、腳腫了怎么快速消腫之泡腳方法
每天晚上臨睡前堅(jiān)持用溫水洗腳半個(gè)小時(shí),在洗腳的同時(shí)要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。
3、腳腫了怎么快速消腫之墊高腳
每天晚上在休息前先用溫水泡腳,然后在睡覺(jué)的時(shí)候找一個(gè)物體,能將腳太高就行。平躺入睡,第二天明顯的感覺(jué)到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。
4、腳腫了怎么快速消腫之按摩方法
按摩以下三個(gè)穴位,能促進(jìn)腳部血液循環(huán),加速水分代謝,幫助消除腳腫。
涌泉穴:在足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
太溪穴:取穴時(shí),可采用正坐,平放足底或仰臥的姿勢(shì),太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
復(fù)溜穴:在小腿內(nèi)側(cè),太溪穴直上2寸,跟腱的前方。
5、腳腫了怎么快速消腫之食療方法
消除腳浮腫,還可以從飲食方法入手來(lái)維持體內(nèi)水分平衡,飲食均衡才是重要的。腳腫根源還是在于血液循環(huán)不利,導(dǎo)致的水分滯留。所以,必須將多余的水分排出體外,因此可多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物來(lái)幫助消腫。比如薏仁、冬瓜、紅豆、芹菜、玉米、西紅柿等都是利尿消腫的好食材。
腳腫是什么原因引起的
生理性原因
1、長(zhǎng)時(shí)間站立或行走:有些人由于工作的原因要長(zhǎng)時(shí)間的站立，這樣就會(huì)很容易導(dǎo)致水中的現(xiàn)象發(fā)生的，因重力作用以及下肢肌肉持續(xù)緊張,造成血液回流減慢,使靜脈血回流受阻而水腫。
2、攝入食鹽過(guò)多:吃很多鹽之后,會(huì)大量飲水,也會(huì)引起體內(nèi)某些激素水平的變化,而導(dǎo)致組織水腫。
3、老年性水腫:在容易腳腫的人群中,老年人腳腫的情況比較容易發(fā)生。對(duì)于年紀(jì)大的人來(lái)說(shuō),身體各方面的機(jī)能都會(huì)有所下降,尤其是心肝腎,如果心肝腎功能減退了,血管壁通透性就會(huì)增高,從而導(dǎo)致體內(nèi)的水分更易透過(guò)血管壁跑到組織間隙中,引起水腫。
疾病的原因
1、心臟
如果有心臟疾病的話也是會(huì)導(dǎo)致腳腫的現(xiàn)象發(fā)生的，比如心臟泵血能力減弱,容易導(dǎo)致血液瘀滯在外周血管,更容易發(fā)生水腫。
