脫發(fā)的問題是不容小覷的，長期以來會給我們的外觀帶來很多的變化，變得不愛交流，變得自卑。那脫發(fā)的原因有哪些呢？我們吃什么可以預(yù)防呢？接下來我們就尋找解決的方法吧！

　　脫發(fā)的原因

　　一、遺傳因素

　　了解是否有家族脫發(fā)史，母親遺傳的幾率比較大，在現(xiàn)代社會中，男生脫發(fā)比女生多，同樣是有脫發(fā)基因，男生脫發(fā)都會比女生明顯，女生有時則會看不出有脫發(fā)，這是因為男生體內(nèi)雄性激素比女生多。目前為止遺傳性脫發(fā)還沒有根治的方法，重在早期預(yù)防，調(diào)整作息心態(tài)開朗，用藥物可以減緩脫發(fā)時間。

　　二、血虛、腎虛造成的脫發(fā)

　　血虛，腎虛也是當(dāng)今社會很常見的問題，現(xiàn)在生活條件好了，孩子們越來越缺乏鍛煉，身體素質(zhì)自然很差，稍微運(yùn)動一點(diǎn)就流虛汗臉色發(fā)白，也很容易造成脫發(fā)。

　　三、脂溢性脫發(fā)

　　脂溢性脫發(fā)的癥狀是患者頭皮脂肪過量且溢出，頭屑增多，頭皮油膩，異常瘙癢。多發(fā)生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年。脂溢性脫發(fā)為永久性脫發(fā)，所以對于此脫發(fā)也重在預(yù)防。

　　四、心理因素

　　社會在迅速的發(fā)展，壓力也就越來越大，有一顆愉快的心情很重要，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情。不要產(chǎn)生負(fù)面情緒。

　　脫發(fā)吃什么好

　　1、胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。

　　2、低脂乳制品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。

　　3、牡蠣：牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。