1、眨眼睛
每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。
因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
2、熱敷法
經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。
3、按摩法
閉著眼睛，用食指、中指，無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
4、遠(yuǎn)眺
當(dāng)用眼一段時(shí)間后，試試將目光遠(yuǎn)眺，遙望遠(yuǎn)處的景色，如果是綠色風(fēng)景或者海景就更好了，這樣眺望個(gè)十來(lái)分鐘，眼睛會(huì)舒服一些。
5、攝入足夠的維生素C
維生素C可以減弱光線和氧對(duì)晶狀體造成的損害，具有防止眼睛充血的作用。
1、如果你需要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，就要注意合理的安排用電腦的時(shí)間，比如工作1小時(shí)左右讓眼睛休息十來(lái)分鐘，否則的話，任何治療都是事倍功半。
2、在確認(rèn)眼睛有炎癥之后，必須針對(duì)病因滴眼藥水。在工作間隙滴眼藥水，既可起到治療作用，又可適當(dāng)讓眼睛得到休息。
但需要特別提醒的是，千萬(wàn)不可貪圖方便或者僅憑別人介紹而亂用眼藥水，以免延誤病情。
3、如果有遠(yuǎn)視、散光，盡管平時(shí)不需戴眼鏡，好配一副工作時(shí)用的眼鏡，以減輕視疲勞、充血。
4、注意補(bǔ)充水分也很重要，多喝點(diǎn)菊花茶有好處。
總結(jié)：看了文章我們都知道了，眼睛充血除了是進(jìn)了東西之外，還可能和眼睛過(guò)度的疲勞、眼睛出現(xiàn)了炎癥或者是外傷等因素有關(guān)系。如果你的眼睛經(jīng)常性的出現(xiàn)充血的情況，那么建議你就要引起重視了。好是找到眼睛充血的原因，然后根據(jù)原因來(lái)進(jìn)行治療。
