5、頭皮油脂失衡導(dǎo)致發(fā)癢，自己對自己的皮膚了解不夠，使用的洗頭膏讓頭皮的分泌物失衡。建議立刻停止使用該洗頭膏，同時進(jìn)一步的對自己的頭皮皮膚進(jìn)行護(hù)理保養(yǎng)。還應(yīng)該注意飲食習(xí)慣，盡量不吃刺激性大的食物。
1、選擇適合自己的洗發(fā)水
每個人的發(fā)質(zhì)都是不一樣的，有的人是干性頭發(fā)有的人是油性頭發(fā)，所以對待不同的發(fā)質(zhì)要選擇不同的洗發(fā)水，因為針對性的洗頭能夠更加有效的解決頭部問題。建議大家如果頭發(fā)比較干燥、而且很蓬松毛躁容易有靜電的，要選用弱酸性的洗發(fā)水，也就是滋潤類的洗發(fā)水。而內(nèi)分泌旺盛所造成出油過多的，建議采用清潔能力強(qiáng)的產(chǎn)品，不要用有滋潤或修護(hù)功能的。如果出油一般，就只選用有護(hù)發(fā)和控油雙重功效的洗發(fā)水就可以了。
2、洗頭時不要用指甲抓頭皮
經(jīng)常搔抓的話有可能導(dǎo)致毛囊感染。指甲中存在著許多細(xì)菌，如果一旦嬌嫩的頭皮被抓破，細(xì)菌就會滲入到頭發(fā)里。所以建議大家在洗頭時用指腹輕輕的按摩頭皮，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)并且清理頭發(fā)上的臟東西，還可以舒緩疲勞。
3、避免頭發(fā)暴曬
紫外線是頭發(fā)的頭號大敵，它會“偷”去頭發(fā)中的水分，而脆弱的頭皮受到陽光的傷害約是肌膚的3倍，它會把頭發(fā)蛋白中的水分抽去，使頭發(fā)失去水分并減少了天然油脂從而產(chǎn)生頭屑引發(fā)頭皮發(fā)癢。所以建議大家在炎熱的夏日出門后可以撐傘或者是戴帽子來保護(hù)自己的頭發(fā)。
4、盡量少燙發(fā)染發(fā)
燙發(fā)染發(fā)的藥水中含有堿性成分和氧化作用，它們會致使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。使頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無保護(hù)狀態(tài)，會使內(nèi)部的水分和營養(yǎng)成分流失，從而對頭皮造成傷害堵塞毛囊從而引起發(fā)癢。所以建議大家減少燙頭染頭的次數(shù)。
5、不要勤洗頭
頭皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護(hù)的物質(zhì)，如果每天洗頭就會破壞保護(hù)層，頭皮自然也會容易干燥發(fā)癢。如果在頭發(fā)不愿出油的情況下建議兩天洗一次頭，并且洗頭時的水溫不宜過熱，太熱的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失從而變得干癢，在后沖洗洗發(fā)水時一定要把洗發(fā)水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發(fā)水也會讓頭皮發(fā)癢難受。
6、合理的飲食
長時間營養(yǎng)不良會導(dǎo)致頭發(fā)吸收能力下降，從而引起頭發(fā)干枯、出油等現(xiàn)象，建議多吃一些富含維生素A,B2,B6,E的食物,因為此類維生素對脂肪的分泌有調(diào)節(jié)和抑制以及促進(jìn)皮膚血液循環(huán)改善皮脂腺功能的作用，如動物肝,南瓜,土豆,卷心菜等。忌食辛辣刺性的食物、油膩食物。
結(jié)語：頭發(fā)癢的話，首先考慮是否好久沒洗頭發(fā)了，然后再查找其他原因，注意洗頭發(fā)也不能太過于頻繁，選擇適合自己的洗發(fā)水，護(hù)發(fā)素，頭癢的時候避免用指甲抓撓頭皮，很容易引起感染。
