隨著社會的發(fā)展，人們工作、生活的壓力越來越大，身邊有很多的朋友都出現(xiàn)脫發(fā)嚴重的情況，這不僅影響了我們的外觀，也會影響我們的情緒。為那你知道脫發(fā)是什么原因引起的嗎?如果出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)怎么辦呢?民以食為天，讓我們一起來看看脫發(fā)吃什么好。

　　脫發(fā)是什么原因引起的

　　1、壓力大

　　現(xiàn)代的生活總會讓人們感覺到壓力很大，這樣也造成脫發(fā)嚴重。保持好心態(tài)也是預防脫發(fā)的好辦法。

　　2、缺乏蛋白質(zhì)

　　頭發(fā)在生長的過程中是要依靠蛋白質(zhì)的，如果吃的垃圾食品過多，不能滿足人體對蛋白質(zhì)的需求，會導致脫發(fā)。如果常吃外賣，外賣中的糖鹽油超標，或者是只吃素食物，都會導致蛋白質(zhì)的流失，造成頭發(fā)稀少。過度的食用減肥藥，人體的營養(yǎng)流失，也會導致嚴重脫發(fā)。

　　3、脂溢性脫發(fā)

　　這一種脫發(fā)是指性的禿頂現(xiàn)象，從兩側(cè)的太陽穴到頭頂開始掉發(fā)，這種脫發(fā)的現(xiàn)象都是遺傳性的，家族的發(fā)生率比較大。

　　4、頭發(fā)洗太勤

　　我們的頭皮會分泌天然的油脂，這些天然油脂會讓頭發(fā)保持健康，會滋養(yǎng)我們的頭發(fā)，讓我們的頭發(fā)穩(wěn)固的生長。如果經(jīng)常洗頭發(fā)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，或者是每次洗頭發(fā)使用過度的洗發(fā)水，都會傷害頭皮，影響頭皮分泌油脂，這樣會導致頭發(fā)干枯脆弱，容易掉發(fā)。

　　5、過度美發(fā)

　　我們身邊的很多朋友為了追求時髦，經(jīng)常去燙發(fā)染發(fā)，使用化學物質(zhì)過度的染發(fā)劑，高溫的燙發(fā)催化劑，都會影響我們頭發(fā)和頭皮的健康，會導致頭發(fā)干枯脆弱，也會傷害頭皮，減少頭皮油脂的分泌，是頭皮變干燥，影響頭皮分泌油脂保護頭發(fā)，這對頭發(fā)的再生長也有很大的影響。

　　脫發(fā)怎么辦

　　1、避免精神緊張

　　要避免精神緊張 ,因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度,常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩 ,有助于頭皮血液循環(huán) ,從而加速新發(fā)的生長。平時注意不要熬夜，睡眠充足。