很多人都比較在意自己的牙齒是否白皙，現(xiàn)在有很多美白牙齒的方法，想要美白牙齒的朋友一定要選擇適合自己的一種，那么如何美白牙齒呢?其實(shí)有一些食物可以幫助我們美白牙齒，吃什么好?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　美白牙齒的方法

　　食醋漱口

　　食用醋美白牙齒的效果是比較不錯的，不管是家里面的陳醋還是白醋，效果都不錯。想要美白牙齒的朋友可以在刷牙之前，含一口在嘴里，一般含3分鐘左右就可以了，然后吐掉刷牙。這樣我們就會發(fā)現(xiàn)自己的牙齒變白了。

　　我們有一點(diǎn)應(yīng)該知道，醋雖然會讓我們的牙齒變得白皙，但同時也會給我們的牙齒帶來傷害。所以這種美白牙齒的方式在平時不應(yīng)該經(jīng)常使用，或者只把它當(dāng)做急救的一個方法。還有使用這個方法之后，牙齒會出現(xiàn)一段時間的酸麻感，是正常的現(xiàn)象，不需要擔(dān)心。

　　花生糊刷牙

　　花生是很多人比較喜歡的一種零食，但是很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)花生具有美白牙齒的效果。民間的牙齒美白小偏方，將花生嚼碎成糊狀，不要因?yàn)楹贸跃屯萄氏氯ィ?dāng)作牙膏來使用，每天都這樣做，我們會發(fā)現(xiàn)牙齒可以變白哦。

　　小蘇打刷牙

　　小蘇打呈弱酸性，能夠分解牙齒上的茶垢或者煙垢，因此對于美白牙齒有一定的效果。用牙刷沾一點(diǎn)小蘇打粉，然后按照日常正確的刷牙方式刷牙，就能美白牙齒了。 這種牙齒美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分鐘左右就OK了。

　　酵母粉刷牙

　　酵母粉是一種不錯的牙齒美白的方法，因?yàn)樗軌蛳庋例X上的污垢，幫助我們還原牙齒的潔白狀態(tài)。不過可不是直接使用就可以的哦!這個方法的具體使用方法是在牙膏上加上少許的酵母粉，然后刷牙就能夠獲得良好的牙齒美白功效了。

　　牙涂料美白

　　牙涂料敷在牙齒表面上，就像是為牙齒增加了一層天然的保護(hù)膜，還可以立即改善牙齒的顏色起到佳的美白牙齒效果，避免牙齒受到色素、細(xì)菌等侵蝕，是直接有效的方法，每一種牙齒都能適用，只要是你想要白那么就能讓牙齒白起來。

　　激光美白牙齒

　　激光美白牙齒是一種非常強(qiáng)勁的牙齒美白技術(shù)，能夠深層清除牙齒上的黑色素。但是這種方法的好處在于它不會對我們的牙齦造成損傷，而且能夠起到明顯的效果。對于比較懶的女性來說，應(yīng)該是非常理想的一種方法。

　　超聲波潔牙

　　就是洗牙，用潔治器械去除齦上牙石，菌斑和色澤并磨光牙面，防止一些東西沉淀在牙齒表面，遮擋牙齒原本的光澤。手法比較麻煩，清理后每隔一段時間就要在清理一次。

　　檸檬蘋果醋除牙垢

　　將檸檬汁和蘋果醋1：1的比例混合，用棉簽沾取，然后擦拭牙齒表面，每天早晚一次，一周以后牙齒便會慢慢變白。

　　如何美白牙齒

　　一、盡量使用電動牙刷

　　電動牙刷比普通的牙刷清潔能力要強(qiáng)，能夠更好地清潔牙齒，減輕口腔問題，當(dāng)然，如果是牙齒敏感的可以使用輕柔一點(diǎn)的電動牙刷，現(xiàn)在的電動牙刷都可以調(diào)節(jié)模式。

　　二、牙線清潔牙間縫隙