對(duì)策：睡覺的枕頭可以選擇適當(dāng)選擇高的枕頭，枕頭的軟硬程度不能太硬更不能太軟，即可有效避免眼睛浮腫。
睡覺前玩手機(jī)引眼睛浮腫
原因：長(zhǎng)時(shí)間的用眼以及在手機(jī)發(fā)出靜電的作用下，會(huì)刺激眼睛中的淚腺，從而分泌出眼淚，導(dǎo)致第二天醒來眼睛腫了。
對(duì)策：睡覺前玩手機(jī)不僅會(huì)刺激眼睛還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，所以在睡覺前要養(yǎng)成不看手機(jī)的習(xí)慣，在睡覺之前可以將手機(jī)放在桌子上。
首先是胡蘿卜
小伙伴也許聽過胡蘿卜有富含豐富的維生素A，它促進(jìn)了視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，的確。食用胡蘿卜要注意，生吃胡蘿卜幾乎是無效的，胡蘿卜素是脂溶性的，要與油脂吃才可以被吸收，在如圖中轉(zhuǎn)化為a原，所以好是熟食。
接著是動(dòng)物肝臟，魚類
小伙伴可以發(fā)現(xiàn)身邊的朋友吃魚的大部分都是視力比較好的，是的，魚體中有豐富的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些有助于保護(hù)眼的作用。
動(dòng)物肝臟的維生素A遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越其他肉類等食品，能防止眼睛干澀，疲勞等癥狀;
然后是菠菜
菠菜含有豐富的維生素b2和維生素b，維生素b2可有效防止眼睛出現(xiàn)血絲，而維生素b可在人體轉(zhuǎn)化成維生素a 所以多吃菠菜是有好處的。另外多吃深綠色蔬菜，對(duì)眼睛也是個(gè)很好的幫助。
然后是雞蛋
雞蛋的蛋黃有著豐富的葉黃素和玉米黃素，而這倆種營(yíng)養(yǎng)是世界公認(rèn)對(duì)眼睛好的，由于雞蛋的高膽固醇較多，每天半個(gè)到一個(gè)為宜。學(xué)生每天一個(gè)不僅對(duì)眼有好處，且能增強(qiáng)數(shù)學(xué)思維。
適當(dāng)鍛煉對(duì)眼睛也是有好處的，飲食類好混合吃，切忌只吃一種導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。祝小伙伴眼睛越來越好。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛水腫的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會(huì)導(dǎo)致水腫的出現(xiàn)了，在平時(shí)一定要及時(shí)的預(yù)防，對(duì)吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，平時(shí)要注意自己的身體，還有一定要不要熬夜。
