眼睛對(duì)人體來說是很重要的一個(gè)部位，生活中很多的原因會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)眼睛疲勞，這個(gè)時(shí)候我們會(huì)感覺到眼睛異常的難受，怎么辦才能緩解癥狀呢?一些食物對(duì)眼睛有很好的幫助，吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
1、閉上眼睛，休息一會(huì)兒
我們?cè)诔霈F(xiàn)眼睛疲勞的時(shí)候，可以嘗試著閉著眼睛休息一會(huì)，或者是可以在疲勞的時(shí)候，稍稍的小睡一下，這樣不但可以幫助緩解眼睛的干澀、酸痛等，對(duì)于緩解身體方面的疲憊感也有不錯(cuò)的功效，是一種很好的方法。
2、做眼球操
人們的眼睛如果在長時(shí)間盯著一個(gè)地方不動(dòng)，或是長時(shí)間的使用手機(jī)和電腦，那么就很容易出現(xiàn)眼睛疲勞的情況，這個(gè)時(shí)候我們可以看看別的地方，這個(gè)時(shí)候我們可以上下的轉(zhuǎn)動(dòng)眼球能夠緩解眼睛疲憊等等。
3、可以穴位按壓，做做眼保健操
從上學(xué)的時(shí)候就每天做眼保健操，在眼睛疲勞的時(shí)候不妨做上一套來緩解眼睛。
4、熱敷眼部
在眼睛疲勞的情況下可以選擇用熱毛巾來熱敷一下，可以加速眼睛周圍的血液流通，從而緩解眼睛疲勞。
5、調(diào)整光線
一些人會(huì)有眼睛疲憊的情況出現(xiàn)，可能是因?yàn)槭謾C(jī)、電腦的光線過強(qiáng)等原因，所以在平時(shí)我們應(yīng)該通過調(diào)整光線的強(qiáng)弱來緩解眼睛疲勞的作用，如果眼睛已經(jīng)很疲憊了，那么我們應(yīng)該把手機(jī)或是電腦的光線調(diào)低。
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。
5、體質(zhì)及生活原因
比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，都容易發(fā)生眼疲勞。
