狠多人在生活中應(yīng)該都會出現(xiàn)嗓子干的癥狀，特別是在冬季人們更容易出現(xiàn)嗓子干的情況，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起嗓子干的原因有很多，我們應(yīng)該要注意一下，吃什么能夠緩解嗓子干的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。

　　嗓子干怎么辦

　　洗鹽水

　　一旦出現(xiàn)了嗓子干的癥狀，我們應(yīng)該要選擇一些方法來緩解，生活中在咽喉部位感覺到不舒服之后，這個時候我們可以選擇使用鹽湯作為晨間漱口劑。特別是當(dāng)咽喉腫痛時，我們應(yīng)該每日用濃鹽湯漱口5至6次，這樣可以起到消炎殺菌的效果。

　　室內(nèi)的濕度

　　很多人會出現(xiàn)嗓子干主要是因為大家所處的環(huán)境比較干燥，所以生活中我們應(yīng)該要增加室內(nèi)的濕度，這個時候大家才不會因嘴巴呼吸而吸入干燥的空氣，造成疼痛，空氣濕潤可以幫助我們緩解嗓子的不適，大家可以選擇這個方法。

　　白開水

　　水分對我們的身體來說是非常重要的，它是我們生命活動的基礎(chǔ)，在平時我們可以多喝白開水，它能夠為我們的身體提供營養(yǎng)，并且白開水能溫暖腸胃，潤滑腸道，這樣能夠讓我們的嗓子變得更加的濕潤，白水還可以軟化排泄物。

　　更換牙刷

　　定期更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復(fù)原時應(yīng)該再換一次牙刷，以免被感染。

　　睡前不食

　　睡前一至兩小時內(nèi)不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨。

　　多吃梨子

　　梨子有退燒、潤喉、止痛的作用，可減輕癥狀。梨子汁也有止咳化痰的效果。將一個梨子切片榨汁冰凍，更易入口。

　　多吃生姜

　　老姜的根莖部份有藥效，除有發(fā)汗、解熱、保溫的作用外，還可消除發(fā)炎及化痰。姜湯加上陳皮(晾干的橘子皮)，效果更好。將生姜及陳皮各5克、砂糖少許加400克的水，煎成1/3的份量，即可飲用。趁熱飲用后再休息，效果加倍。

　　嗓子干的原因

　　引起嗓子發(fā)干的原因之一、慢性咽炎。該疾病的病變主要在黏膜層，表現(xiàn)為咽部黏膜慢性充血，咽部干燥等。如果發(fā)現(xiàn)自己有咽部異物感、癢感、灼熱感、干燥感或刺激感或者同時伴有咳嗽、伴惡心等癥狀時，應(yīng)警惕是慢性咽炎引發(fā)的。慢性咽炎是一種比較容易復(fù)發(fā)，難根治的疾病，所以日常生活中要注意避免攝入過多上火和辛辣刺激性食物。

　　引發(fā)嗓子發(fā)干的原因之二、陰虛上火。陰虛上火是引發(fā)嗓子發(fā)干的另一個重要原因。由于火氣旺盛，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失加快，從而引發(fā)嗓子出現(xiàn)干燥、甚至口腔潰瘍癥狀。

　　引發(fā)嗓子發(fā)干的原因之三、感冒。我們知道，當(dāng)人體抵抗力降低時，就容易受到細菌入侵，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。而感冒的前兆便是嗓子發(fā)干，喉嚨腫痛，隨著病情的發(fā)展，人體就會陸續(xù)出現(xiàn)流鼻涕、咳嗽等癥狀表現(xiàn)。因此，當(dāng)我們突然毫無征兆地出現(xiàn)嗓子發(fā)干的時候，就要警惕是不是感冒來侵襲了。