屈光異常
一些患有遠(yuǎn)視、近視、散光以及屈光參差的時候，想要看清遠(yuǎn)處或者近處的事物都需要花很大的調(diào)節(jié)力，而大量使用這些調(diào)節(jié)力容易使眼睛過度勞累，從而導(dǎo)致眼睛產(chǎn)生疲勞感。
眼睛疾病
患有角膜疾病、晶體混濁視網(wǎng)膜病變以及其他眼疾引起的視物不清時，易引起眼疲勞。還有眼外肌疾患引起的平衡失調(diào)，注視目標(biāo)時，雙眼單視困難而造成眼疲勞。
發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼會聚困難，也易產(chǎn)生眼疲勞。
二、體質(zhì)及生活方面的因素
例如一些缺少鍛煉、飲食營養(yǎng)不良，經(jīng)常失眠、不注意用眼衛(wèi)生、煙酒過度以及生活沒有規(guī)律等原因都會導(dǎo)致眼睛發(fā)生疲勞。
三、年齡方面的因素
45歲以上的人，眼睛開始老花，但又未及時配花鏡，則容易發(fā)生眼疲勞。
四、環(huán)境方面的因素
工作或?qū)W習(xí)場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標(biāo)與背景差別不鮮明，讀寫與工作時間過長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等，可造成眼睛緊張和過多使用調(diào)節(jié)力，眼睛超負(fù)荷地工作，不僅容易發(fā)生眼疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
一、枸杞子
多吃枸杞子是可以幫助大家清肝明眼的，這是因?yàn)殍坭阶又泻胸S富的胡蘿卜素，并且也含有豐富的維生素，其中維他命的含量也是非常多的，這些都是眼睛所需要的必須營養(yǎng)物質(zhì)，所以多吃枸杞子是可以幫助大家緩解眼睛疲勞的。
二、動物肝臟
動物肝臟中含有豐富的維生素A，及時補(bǔ)充身體中的維生素A能夠有效地緩解眼睛疲勞，所以大家在平時應(yīng)該多吃一些動物肝臟來補(bǔ)充身體中的維生素A，這樣就可以有效地緩解眼睛疲勞了。
三、青菜
青菜中含有豐富的胡蘿卜素，其中菠菜油麥菜小白菜等深綠色的蔬菜都有緩解眼睛疲勞的功能，所以在平時應(yīng)該多吃一些青菜能夠有效地幫助大家緩解眼睛疲勞。
四、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，及時補(bǔ)充身體中的胡蘿卜素也是可以緩解眼睛疲勞的，并且吃胡蘿卜還能夠讓小孩子變得越來越聰明，對身體幫助是非常大的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦，眼疲勞患者一定要明確是什么因素導(dǎo)致的，通過具體的原因改善癥狀，能更好的緩解眼疲勞，平時要減少用眼時間，也可以經(jīng)常做做眼保健操。
