皮膚干燥可以說(shuō)是一種很常見(jiàn)的癥狀，特別是在冬季，一旦出現(xiàn)了皮膚干燥我們的膚質(zhì)會(huì)變得非常差，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起皮膚干燥的原因有很多，大家應(yīng)該注意一下，吃什么可以緩解皮膚干燥的癥呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　皮膚干燥怎么辦

　　首先，如果我們感覺(jué)自己的皮膚比較干燥的話(huà)，這個(gè)時(shí)候我們可以選擇喝一些水來(lái)緩解干燥的，其實(shí)喝水也是挑時(shí)間的，大家應(yīng)該在早上的時(shí)候就喝上一杯水，在晚上的時(shí)候也多喝一些水，這樣我們的皮膚就不會(huì)變的太干燥。

　　其次，皮膚太干燥的話(huà)，可以通過(guò)吃水果來(lái)緩解身體的干燥，像是葡萄、梨子都是水分含量比較高的，所以在生活中我們可以多吃一些這種水果，之后我們的皮膚也就不會(huì)那么干燥了，還有我們應(yīng)該注意自己的皮膚保養(yǎng)。

　　之后，如果我們發(fā)現(xiàn)自己的皮膚非常干燥，那么大家可以多涂抹一些護(hù)膚霜，這樣可以幫助我們有效的緩解皮膚干燥的癥狀，皮膚干燥比較嚴(yán)重的朋友可以多涂抹幾天，之后我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚又恢復(fù)到嫩白水潤(rùn)的效果了。

　　然后，皮膚太干燥的話(huà)，我們還需要在平時(shí)多喝一些牛奶，牛奶是可以讓我們的皮膚變得水潤(rùn)的，可以讓我們的皮膚得到有效的改善的，一般選擇在睡前喝上一杯會(huì)好很多。

　　然后，皮膚太干燥的話(huà)，我們還可以在我們住的地方以及上班的地方放在一個(gè)加濕器，這樣也是可以讓我們的皮膚不會(huì)那么干燥了，皮膚干燥主要也就是周?chē)諝獗容^干燥導(dǎo)致的。

　　皮膚太干燥的話(huà)，我們還需要確保良好的睡眠，良好的睡眠可以讓皮膚得到有效的休息，這樣也是可以讓我們的皮膚不會(huì)那么繼續(xù)干燥了，這個(gè)我們也是需要知道的。

　　皮膚干燥吃什么

　　水

　　保持身體中的水分主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當(dāng)身體水分蒸發(fā)時(shí)，需要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分，才可緩解皮膚干燥的問(wèn)題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細(xì)胞傳送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使的皮膚更加水潤(rùn)飽滿(mǎn)，另外也能促進(jìn)血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。

　　鱷梨

　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　魚(yú)

　　鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚(yú)肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚(yú)類(lèi)中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。

　　橙色蔬菜

　　橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。

　　特級(jí)初榨橄欖油

　　特級(jí)初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)皮膚，也能維護(hù)心臟的健康，對(duì)身體指甲和頭發(fā)也不錯(cuò)。